仕事で理不尽なことがあったり、能力を否定されたりすることがあったら、どのように気持ちを切り替えていますか？ パワハ…

Question

仕事で理不尽なことがあったり、能力を否定されたりすることがあったら、どのように気持ちを切り替えていますか？

パワハラというのは無くならないものなので、一方的に「君のそういうところが周りに誤解を招くんだ」「能力が低くても勉強すればいいじゃない」など言われることがあります。
そんな時、「私にそんなこと言われても知らないし私は私だし」と他責のような、めげずに気にしないようにすることも必要だと感じています。

ただ結構ショックを受けるもので、なかなか切り替えることが難しいことがしょっちゅうです。
みなさんは理不尽なことがあったらどうやって切り替えていますか？

Answer 1

日記に書いて吐き出してますね。
髪に感情を書き出すのってストレス解消に効果的です。最初は感情的に書き殴ってるだけなのですがその後、頭がスッキリして解決法を冷静に考えられるようになります。
文書にして書き出さなければ頭の中にずっとモヤモヤが溜まってしまい、「自分は悪くない」「相手のこういうところが腹立つ」などのイライラした感情がずっと昇華されずに残り、自分の悪いところを改善できない上に、嫌な事がずっと頭の中に居座り続けます。
なので日記でもなんでもいいですが、書き出すことで思考がシフトチェンジできるのでおすすめですよ。

Answer 2

自営業なので、理不尽を受けたら、相手と取引を辞めてるだけです。

就職していた時には、上司の出来が悪いと、さらに上の上司に伝えてましたよ。上司の教え方が悪ければ、出来るようにはなりません。