新卒2年目の社会人です。 仕事を始めてから、体調を崩す事が増えました。 基本の勤務体系は08時30から17時15です。

Question

新卒2年目の社会人です。
仕事を始めてから、体調を崩す事が増えました。
基本の勤務体系は08時30から17時15です。しかしながら、船に乗船する機会が多く、朝5時半に出勤し、夕方近く頃に職場に戻り事務作業などを済ませて18.19時ぐらいに退勤する生活が週で2、3日あります。これを1年半続けています。
仕事上、船の上では土木作業現場のようなものです。乗り物に強く無いため、毎回船酔い止めを飲みやり過ごしています。
休みは適度にとっていますが、熱中症や過労のような症状で救急車で運ばれたり、常にだるい感じしたり、コロナに良くかかります。
職場の雰囲気は悪く、ストレスは常に感じて生活しています。

このような生活をしながら体調を崩さないように生活するには睡眠、運動以外に何かすべき事はありますか。

Answer 1

趣味でしょうね。
趣味があると休日が待ち遠しいです。
ドラクエGOやポケモンGOとかやってみれば、外に出る機会も増えると思います。

Answer 2

あとは恋愛くらいじゃないのかな。