自分の不甲斐なさに落ち込んでいます 最近仕事や人間関係もうまくいかず何をしても裏目です。 負のスパイラルから抜け出すに…

Question

自分の不甲斐なさに落ち込んでいます
最近仕事や人間関係もうまくいかず何をしても裏目です。 負のスパイラルから抜け出すにはどうすれば良いでしょうか？

Answer 1

悪いことって数えたらいくらでも出てきます。そして良いことより悪いことのほうが印象に残るので今負のスパイラスに陥っていると考えしまいます。
どんな些細なことでもいいですから無理してでも、良くできたこと、ラッキーだったと思ったことをメモしてその数だけ数えていきましょう。意外とあるもんですよ。

Answer 2

そうなんですか。
では、その負のスパイラルをまずは認識して、結果が変わるように行動してみたら良いのかもしれません。