一人現場のマンション清掃の仕事をしてますが、大量に汗をかきますし、身体も疲れるので途中で心が折れてしまいます。

Question

一人現場のマンション清掃の仕事をしてますが、大量に汗をかきますし、身体も疲れるので途中で心が折れてしまいます。今までも何回か早上がりしたこともあります（もちろん正直に申請しております）その度情けない気持ちで後悔してしまいます。身体がしんどくて心が折れそうなとき皆さんはどのようにして凌いでますか？

宜しくお願い致します。

Answer 1

健康が大事だと思います。1人現場なのでマイペースでよいのでは？自分を責める必要はないと思います。

Answer 2

暑さがひどいので休み休みで、やって下さい。管理人室があるならそこで小休憩いれてみては。
動きっぱなしはキツイです。

水分は、ポカリに塩まぜてます。薄くです。
復帰したばかりなので相当厳しいと思います。ましてやこの猛暑！！

しぼったタオルを首に巻くのもいいですよ。
百均に保冷剤入れて首にまくのも売ってます。タオル縫って、3つくらい入れられるのを作っても良いと思います。
それを首にかけてタオルの端っこはシャツの襟の中に入れるといった感じです。

Answer 3

この猛暑ですから休まないだけ立派ですよ。
とにかく睡眠は薬使ってでも取っていました。睡眠不足が一番しんどいので。
あと糖を摂取しすぎると血糖値上がって眠気を誘発し仕事もしんどいとか影響出てくるので気にしておいたほうがいいですよ。
水分（冷たい）と塩分を忘れずに。冷たい水分を摂る理由として深部体温を下げると熱中症予防になります。涼しいけど深部体温高い場合は熱中症のサインです。
何か体の中が火照ってると感じるときはそうで、入浴後の状態のような感覚ですね。