質問です。 私は仕事が遅いし、ミスも多いです。コミュニケーションを取ることも苦手です。

Question

質問です。

私は仕事が遅いし、ミスも多いです。コミュニケーションを取ることも苦手です。職場やカフェ、レストランなどにて近くの席にいる人、特に自分の視野が届かないところにいる人が悪口を言っているように感じます。本当に言ってると思います。でも友人や親には、そんなことないと言われます。

最近、それがすごくストレスで動悸がしたり、そのことしか考えられなくなったりして仕事を早退してしまいました。ボイスレコーダーも買いました。

気分転換に買い物したり、スポーツしたりすると罪悪感に苛まれます。(ちゃんと仕事できてないのに、給料泥棒なのに、楽しんでいいのかな…という気持ち)

その他、自分に協調性がないと感じたり、気を遣えていなくて周りに嫌われていると感じたりしています。

うつ、なんでしょうか？？
それとも、性格のせい、誰にでもある悩み、とかですかね？

ご回答よろしくお願いいたします。

ps.ナルコレプシーという過眠症の診断を受けています。診断は受けていませんが、テストでADHD(不注意)の傾向があると出ました。

Answer 1

ナルコレプシーと発達障害の併発率は、健常者の約7倍です。
可能性は高いので、ぜひ一度診断を受けてみてください。
いろんな回答があると思いますが、医療機関で検査を受ければ、結果ははっきりします。
モヤモヤ悩むくらいなら、今すぐ精神科（心療内科）へ問い合わせを。

Answer 2

1度、ADHD含めて原因となる病気について
自分を知る上で詳しく診て貰ってはいかがでしょうか？
今の状態だと、ストレスによるものが重なって解りづらいかも知れませんが。
心の持ちよう、と簡単にアドバイスしたところでモヤモヤしたままになりませんか？
自身を知ることで、どうすれば楽なのか辛い時はどうするのか向き合っていけると思うのです。
自分らしくあるためには、まずは自分を知ることが最善かと見えます。

Answer 3

不安障害の一種だと思います。自己肯定感が低いとストレスによって心が蝕まれてしまいます。パニック障害や統合失調症にもなりやすいので早めにカウンセリングや精神科に一度行ってみた方がいいと思います。

Answer 4

気にしすぎでは？案外他人は自分のことを気にしてないですよ。未診断グレーゾーンの人は沢山います。障害があるからどうせ駄目だではなく傾向があると分かっているなら、色んな対策があります。私はTo doリスト作成→優先順位を決めて仕事する。それで上手く行かなければ何故この順番で仕事をしたか説明した上で先輩にどうすれば良かったかフィードバックを貰う。抜けがないようにメモを取る、他の人に確認してダブルチェックを行いミスを予防し仕事の効率化をしてます。