至急。鬱などで実際休職経験などのある方がいたら教えて欲しいです。 私現在フリーターの形で働いてる20の女です。

Question

至急。鬱などで実際休職経験などのある方がいたら教えて欲しいです。

私現在フリーターの形で働いてる20の女です。年々鬱が治るどころか悪化しており、とにかく起きる、寝る両方が上手くいかずバイトもほぼ毎日数分の遅刻をしてしまってます。

正直こんなので迷惑をかけてしまうのも本当に申し訳なく、何よりも仕事中も死にたい、しんどいが強すぎて数時間でもすぐ精神的からの疲れで負けてしまうことにもなにか限界がきました、、

そして帰宅後も布団で横になること、そして食で満たされることしか出来ないためいわゆるストレス過食みたいになってることもです。
もういっそ、フリーターではあるので辞めるか、休むかをしようか最近本気で悩んでるのですが、実際休むとなると何をしていいのかも分かりません、、

みなさんは休みの時何されましたか、、また逆に考えてしまったりしてさらに悪化した見たいのはありましたか？
教えてください。 (そして死にたい理由やうつ病は仕事とか人間関係は一切なく、全部自分の容姿から来てるものです)

Answer 1

うつ病で休職、転職を繰り返している20代の女です。

私は休職中、病院に行く以外ほとんど何もしませんでした。
同棲中だったので食事の買い出しは頑張って行っていたくらいです。
お医者さんには考えないでとにかく休むように言われたので、猫と日向ぼっこしたり、彼に勧められたゲームを無心でやってみたり、YouTubeをひたすらみたり…はたから見たらだらしない感じで生きてました。それしかできないんですけどね。
体調のこともよく知らない人からは、「外に出て散歩や運動でもしてみたら」と言われましたが、それが出来たら鬱もすぐに治るわけで治らないから困っているのですが(´｀;)

処方されたお薬を飲んで、楽にできることだけする。これしかないような気がします。
私も容姿には悩まされてきましたが、それはもう必死に働いて貯めたお金で少し整形しました。今はギリ生きれる顔くらいです。メイクやダイエットでは限界がありますからね。

少しでも参考になれば幸いです。
お身体ご自愛ください。

Answer 2

死たい理由がハッキリと自覚してるんなら努力(我慢)しかないでしょ
まだ若いし結婚したらほぼ人生が決まって終わってしまうんだからダイエットすれば解決するのでは？

Answer 3

〉みなさんは休みの時何されましたか、、

休みの時は、心療内科へ通院してカウンセリングを受けてました。後は、家でダラダラして、気分が良い時は散歩、図書館で本を読んだりもしてました。

カウンセラーにマインドフルウォーキングを勧められたので、それをひたすらやったり、書く瞑想という、ただひたすら思ってることを紙に書き出していく作業もしてました。

〉また逆に考えてしまったりしてさらに悪化した見たいのはありましたか？

はやく回復しなきゃと思うと悪化します。また、自分を責める行為は、どういうものであれ悪化していきますね。

Answer 4

ゆっくり休む事をオススメします。夫が薬で誤魔化しながら数年働いていましたが重症化しました。
今は休職して入院18ヶ月目です。
ゆっくり休んでください。容姿は十人十色です。私は知人がカッコいいと言う人でも、そう思わない時があります。これは好みの問題なので貴方を素敵だと思う人も必ずいますよ。