元警察官です。 合格後、警察学校入校までの3ヶ月程の筋トレメニューが渡されるハズなので、まずは真面目にそれをこなしましょう。 とりあえず、腕立て伏せ50回、スクワット50回、ランニング1.5kmは最低限出来るようになりましょう。これらは毎日やらさせられるからです。 ただしやり過ぎには注意して下さい。 警察学校の入校中は仮採用なので、基本的に『故障・怪我』は絶対にしてはいけないからです。 故障や怪我で訓練に参加出来ない場合、かなりのプレッシャーを掛けられます。 (※半分くらいは耐えきれず辞めてしまいますので、卒業まで怪我を隠している人もいます。) なので、入校前のトレーニングは慣らし程度にしておきましょう。 あと、初任科では体力検定(地域によって呼び方が違うかもしれません)と呼ばれる査定項目があります。体力検定で最低ランクの無級でもクビにはなりませんが、中~上級を取ると多少昇任に影響すると言われていますので、なるべく取れるよう努力しましょう。 中~上級を取るのに最大の困難は『懸垂』です。懸垂は普段の訓練では行わないので、入校前からコツコツトレーニングしていた人でないと中々取れません。 初級で7回、上級で20回くらいだったと思いますが、懸垂も練習して損はないですね。
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