社会人男です。 最近無性にイライラして癇癪を起こします。 仕事はつまらない、人間関係も最悪 将来に対しての…

Question

社会人男です。

最近無性にイライラして癇癪を起こします。

仕事はつまらない、人間関係も最悪
将来に対しての焦り、
現状のステータスなど

何もかもうまくいかずイライラします。ストレス発散方法がないので
職場で大声を出したり、意味不明な言葉を叫び続けたりすることが今の楽しみです。

周りからはヤバいやつといった目で見られますが、それしかストレス発散方法ないからしょうがないですよね？

よく趣味を見つけたら？とか
言われますが、そんな気力もなく
感情のコントロールができません。

Answer 1

『仕事がつまらない』
なら、転職すれば良いのでは？

『人間関係も最悪』
それは、あなたにも原因があると思いますが……

『将来に対しての焦り』
考える良いチャンスなのでは？

『現状のステータス』
なに？

>「職場で大声を出したり、意味不明な言葉を叫び続けたりすることが今の楽しみです。」
これは、同僚がストレスになりますので控えましょう。

ストレスの原因を少しずつ減らしていくのが良いと思います。
「できない」「無理」「無駄」などは、自分の行動を縛ってしまうので減らす、止める。

他人や環境のせいにしない。

これだけでも少しは減らせるのかなと思います。