仕事がうまく行かなくて悩んでいます。

Question

仕事がうまく行かなくて悩んでいます。社会人二年目になります。

新人にお仕事を教えたり、新しいことを教わったり大忙しですが、それなりに努力してきました。
仕事の上司にパワハラチックな言葉をかけられたりもしましたが(強い口調で怒鳴られる。ミスした理由を長時間問いただされる等)あまり深く受け止めすぎずにやりくりしてきました。

ですがここ最近になって自己肯定感が少なくなって、
自分はできない人間なんだと思うようになりました。
そこから眠れなくなってしまい、仕事に遅刻するようになりました。
当然ですが親にも上司にも怒られ、自分自身もどうにかしなければという気持ちでいっぱいです。

寝る前になると目が冴えてしまい、本来起きなきゃ仕事に間に合わない時間まで起きていたり、三時間前になってやっと睡魔が来て気絶するように寝たりするようになってしまいました。

親にも上司にも相談しましたが、｢夜ふかししてるのが悪い｣｢上司に強く言えないお前が悪いんだ｣｢やめるって言われるのはだるいから言うな｣等、あまりかけてほしくない言葉ばかりです。

正直とても辛いです。死にたいと思ったこともありますが、痛いのが怖いので死ねないんだと思います。

これは私の心が怠けてるからですか
誰かに助けを求めてもいいですか？
どうしたらいいですか

Answer 1

文面からは、あなたのまじめで素直でやさしくて、でも頑張り屋という人柄がよくわかります。
そして、あなたがまだ社会人２年目なのに大健闘していることに感心してしまいます。とてもわたしにはマネができない。だって、自分もまだ覚えることがたくさんあるのに新人の面倒も見、なおかつハードな日常の仕事もきちんとしなくちゃいけないって、誰だって簡単にできることじゃないですから。それをミスひとつなくスイスイこなす人がいたらぜひお会いしたいものです。
あなたを偉そうに怒鳴ったりグチグチ文句を言う上司も、入社したてのころにはあなたと同じ、いやあなたへの態度を見ると、たぶんあなた以下でしょう。
入って数年なんて、上司に怒られて自信喪失したり、あまりにもハードな仕事でまいったり、、、、。別にそれは珍しいことではなくて、それがふつう、当たり前です。
ですから、あなたの努力が足りないとか怠けているとか、そんな話ではさらさらないということです。
それがわかれば寝床でグダグダ考える必要もないので、あとはこんなハードな仕事をこなしている自分へのプレゼントとして、なにかリラックスする方法とかストレス発散の方法とかを考えてみるというのはどうでしょう。
今の時代はだれもがなんらかの問題を抱えながら生きています、「心の病」で苦しんでいる人もまったく珍しくなくなりましたね。つまりこれまたそれが「ふつう」ですから、それぞれがそれに耐えるだけでなくリラックスしたり発散したりする方法を持っていたりするものです。昔は同僚と飲んで上司の悪口を言い合ったり、カラオケ行ったり、というのが定番だった気がしますが、今の若い人の場合は何だろう？むしろ、これはあなたにお聞きしたいところですが、何かリラックスできること、楽しいことはありますか？
自分の趣味、読書や音楽や演劇やアーティストに注意を向けて自分の楽しい世界を作ったり、友人と映画に行ったりお茶したり、、、といったことです。あるいは、仕事に使うしゃれた文房具をさがしてみたり、鳥や動物を飼ってみたり、おいしいもの食べ歩き（すみません、この程度の発想しかできない 笑）、、、ともかく何でもいいのです。秋の夜長を楽しめるものなら、小説でも漫画でも写真集でも、絵を描くでも、、ともかくご自分に合ったもの、楽しそうなことをさがしてみてください。

ともかく、こうやって少し発想転換すれば、あなたなら大丈夫。
あと少しずうずうしくなることくらいかな。でもそれもあなたには似合わない気がして、なんだかオススメしたくはないのですが、、、笑
もう一度言います。
あなたなら大丈夫！

Answer 2

医者ではありませんので、詳しいことは言えませんが、自律神経の乱れでしょう。原因は仕事上のストレスだと思います。
食事や運動、マッサージ等による改善方法(検索すれば出てくると思います)はありますが、改善しないようなら、受診されるのがいいですね。