高卒社会人1年目です。 仕事を早退してしまいました。

Question

高卒社会人1年目です。
仕事を早退してしまいました。実は先月も体調不良でお休みを2日頂いてしまって、その事があってから、二度と体調を崩さないようにと生活リズムに気をつけたり、友達と遊びに行くのを我慢したりと、色々気を使っていましたが、昨日の夜から激しい胃痛と下痢、吐き気に襲われてまともに寝れずに朝を迎えました。
先月2回休んだばかりだったので、流石にもう休めないと思って職場に行きましたが、仕事が始まって30分で、また吐き気が襲ってきて冷や汗も止まらなくて、これはやばいと思って早退しました。
先輩は、「無理しないでね！体調不良の時は早退するのが1番だよ~！」と明るく(？)帰らせてくださいましたが、正直、こんなにも体調を崩してしまう自分が情けないです。
そして、周りにサボりと思われてないかも本当に不安です。
高校生の時までは、元気だけが取り柄ってくらいほとんど体調を崩さない人だったので、社会人になって何度も体調を崩してしまう自分に嫌気がさします。けど、これ以上何に気を使えば体調を崩さなくなるか分かりません。
どうすればいいですか？やっぱり無理して行く事しかできないですかね…？

Answer 1

体調の変化の原因はストレスが8割です。
自分が意識してなくてもストレスって溜まってるからストレスを発散する何かを見つけると体調も良くなると思います！
まずは軽いジョギングでもすれば！