どうしたら1人でストレス解消できますか？

Question

どうしたら1人でストレス解消できますか？理系の院生です。私の研究室はとてもブラックです。縦社会の人間関係、大量の雑用、努力を評価されない環境です(成果主義)。まれに褒めてもらう事もありますが、自分が器用なタイプでないので上手に力を抜けず、努力が空回りして毎日辛いです。
早朝に起きて寝る間も惜しんで研究し、就活を両立させて全力で取り組んでいますが、たまに早く帰宅すると先輩や同期に嫌味を言われたりします。(午後から来て、作業して深夜までいるのが偉いと思ってるようです)または、夕方に帰宅して夜にいないとサボっているのではと言われたり。

ストレスがたまった結果、友人や両親に愚痴をこぼしましたが、本人じゃないので当然分かってもらえません。
自分の辛さを分かってもらうことは無謀であり、他人に期待するのは良くないと分かりました。それからは、気分転換に好きな事をして自分の機嫌は自分で取っています。

ですが最近、両親からお買い物をすればお金の無駄遣いするな(バイトしています…)、好物を買って食べては、太ってきたのだからやめなさい、たまにお洒落すると、大学に何しにいってるのかと言われます。

愚痴も言わず、迷惑をかけていないつもりです。孤独で頑張っているのに、何でそんな事いうのですか？それなら、何でストレス解消をすれば良いのでしょうか？

自分本位の文章でごめんなさい…

Answer 1

お疲れ様です。文章からでも分かるくらいブラック研究所ですね…就活と両立してるのは凄いと思います！
小説を読む事をおすすめします。小説はストレス解消に抜群の効果がある事が研究で分かっています。集中して読めば最低6分で大丈夫だとされています。

Answer 2

AV観賞が一番良いですよ。
興味無くても何となく見てしまい、最終的にスッキリします。

Answer 3

取り敢えず短時間でも良いから、ストレスの原因とか嫌なことを無理矢理にでも忘れるタイミングを作ることだと思います。

私は週末になったらお酒飲みながら好きな映画に没頭したりして、普段のストレスは考えないような時間を作ってます。

Answer 4

彼女を作ることです。

彼女に癒やしてもらいましょう。