私は21歳、幼稚園教諭1年目です。母子家庭で5つ上の姉がいます。両親は高2の時に離婚しました。

Question

私は21歳、幼稚園教諭1年目です。母子家庭で5つ上の姉がいます。両親は高2の時に離婚しました。前から①沢山寝ても眠い②仕事が上手くいかない③物忘れが激しい④何もしたくない⑤誰かに構われたい という悩みがあります。

①平日は5~8時間程度寝ています。外遊びで体を動かしている時は眠くなりません。ですが日中座りながら子供と遊んでいるととても眠くなる時があります。座りながら事務作業をしている時も眠くなります。
休日ではひどい時はほぼ一日寝て過ごしている時があります。12時間寝ていてもじっとしていると眠くなってしまいます。
原因はいびきをかいているせいなのではと思ったのですが、どのように治したらいいかわからず、、改善できません。

②私は人と関わることが上手くできず、子供と関わっている時は楽しく過ごすことが出来るのですが、職場の人と話す時は、私のコミュニケーション力不足のせいか、上手く会話が出来ません。仕事で失敗した時は自分のことを裏で何か言っているだろうと色々考えてしまい、みんなのところに行くのが怖く、1人で作業しています。失敗ばかりしてしまっている自分に嫌になっているのではないかと色々考えてしまって毎日嫌になってしまいます。職場の方は全員優しいのですが、裏で何か言っている事が多く、余計に怖くなってしまいます。

③前日の夜ご飯も思い出せません。楽しかった思い出は覚えてます。でも嫌な思いではもっと覚えていて、たまに不意に思い出しあーってなって沈んでしまいます。
仕事にも影響していて、職場の人に伝え忘れてしまっていたり、やらなければいけないことを他のことをしていたら忘れてしまっていたりすることがあります。

④常に何もしたくなく座っていたり寝ていたりしていたいです。部屋も散らかってしまい、片付けなければ、動かなければと思っているのですが何もする気になれません。休日も家にいる時は動く気になれず結局何もしないで一日が終わってしまいます。部屋を片付けずに、ドライブに行ってしまいます。運転が好きなので1人でドライブをよくします。最近は海に行って海を見たり星を見たりしているとあっという間に時間が過ぎています。ですが、家にいると何もする気になれず、スマホをいじったりAmazonプライムを見たりしてしまいます。家にいると、母が愚痴を言ったり舌打ちをしたりして私はそれが凄く嫌でイライラしてしまいます。あまり家にいたくなくて遊びに行きたいのですが、あまり許してくれません。20歳になるまでは夜までは遊ぶことは出来ず、遠出も出来ませんでした。20になったら何も言わないと言われ、それから出かける頻度も増えました。家にいるとまた母の舌打ちを聞くと思うと嫌になり仕事終わりも少し寄り道して時間つぶしたりしています。なので、家の片付けをするよりも外にいないと思ってしまいます。
仕事もやらなければと思っていても何もする気になれず結局ギリギリになってしまいます。

⑤誰かと常に話していたくて、一人でいる時は誰かと電話しています。電話で話していると、直接人と会って話すよりも上手く話せることが出来ます。繋がっているだけでも安心感があります。ネットで電話友達(男性)が何人かできて、いつも話しています。ですが、返信が遅かったり冷たかったりすると他の人を探します。また、セフレがいて、一緒にいると安心できます。私以外にも誰かいると思うとすごく嫌になります。私だけを見て欲しくて他の人を探します。ネットで知り合った人と夜ドライブをしたりもします。誰かに私だけを構って欲しいと思ってしまいます。

趣味も見つけられず毎日同じでつまらないと思ってしまいます。楽しいと思うのは家で通話で話をしているときです。

文がおかしくなったり途中で話が違くなってしまっていたりしてすみません…。
書いてるうちにこれは何の悩みなんだと自分で思うときもあって読む人は何が言いたいんだってなるだろうと思います…。ですが、こうしたらいいんじゃないか、その気持ちわかります、等の意見があれば言っていただきたいです。
否定するようなことは言わないでください。お願いします。

Answer 1

睡眠は時間より質が大切で、いびきをかくと睡眠の質が下がります。
いびきは周りの人の睡眠を悪くするだけでなく、自身の眠りも悪くします。
いびき低減を目標に、下記対策を行い、今はほとんどいびきはありません。
（寝息レベル）

http://www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/

続けているうちに、睡眠そのものが良くなりました。（長くかかりますが）
ノイズ発生器はアマゾン等で「ホワイトノイズマシン」で検索すると、色々
出てくると思います。
周りの人もブラウニアンノイズのマスキング効果で、多少気にならなくなります。
是非、お試しください

Answer 2

①私もそんな感じです。ロングスリーパーと割り切ってます。気になるようでしたら睡眠専門のお医者さんに行ってみてはいかがですか？私も一時期毎日8時間寝てたのに昼間も意識してないと寝てしまう時がありずっとカフェイン摂取してました。

②1年目だから大目に見てくださると思います。最低限伝えなければならないことだけ伝わればいいと思います。

③私も前日の夕食は覚えてないです。ポケットにメモ帳いれて伝えなければならないことを書きましょう

④鬱病かもしれないです。一人暮らしを検討してみては