主婦のパート。品出しでギックリ腰対策教えて！

Question

主婦のパート。品出しでギックリ腰対策教えて！最近行き始めたパート先が業務用スーパーで皆さん、何度もギックリ腰経験者です。
私も10年前に一度ギックリ腰になり、若かったので数日で治りましたが今の時期、子供が小さいので困ります。
一応、仕事に行く時にコルセットをして、膝をついて品出しするように気をつけています。

他に何か対策などあれば教えて下さい。
せっかく人間関係も良い職場で働きやすいのですが、腰痛に悩まされるのなら最悪は辞めるべきなのかなど考えてしまいます。

Answer 1

膝使うようにするといいってよく言いますが、私の周りを見ると、膝使ってもなるときはなるみたいですね。。腹筋、背筋鍛えるといいとは聞きますよ。私は膝が悪かったのですが、病院では水中での筋トレ勧められました。

Answer 2

毎日のストレッチかと。

Answer 3

なるべく腰を曲げずに体自体を低くして作業するなど後はトレーニングですね腰痛もちの方を改善するような。腰痛は辛いですよね。なったものしか理解できん痛さだからね。自分もよく、ギックリ腰なってます。トイレに行くのも辛いレベルです