夜勤が、思ってたよりもキツいです…

Question

夜勤が、思ってたよりもキツいです…28歳女性です。
特別養護老人ホームで介護福祉士として働いてます。

ずっと、遅番(11時～20時)メインで勤務してましたが
１月に退職予定者がいるので、１１月から夜勤をしています。
１７時～翌朝９時まで、４回入ってて２月から５回入ります。
辞める人の４回を、４人に１ずつ分けて４回→５回に増えます。

(ちなみにですが、遅番と夜勤の繰り返しなので、夜の女って言われてます。日勤８時半～１７時半は１回のみです。)

夜勤して分かったこと、
かなり、しんどい。
ぶっちゃけた話、体調が、ついていかない…

このユニットで夜勤できたら、どこのユニットでもできる。と言われてるほど
私がいるユニットは、介護度や認知度が重く徘徊者も多数…。
しょっちゅう、センサーコールやナースコールが鳴り響いてます…。
隣のユニットは、鳴らず、しーんと静かなのが羨ましい…。
転んで頭にたんこぶ作ったり顔面あざができたり…、意味もなく殴られたり…。

朝が苦手(起床時の血圧が低く起き上がるのがしんどい、時間が経てば動ける)から、遅番がメインで働かせてもらってて、

毎日、夜勤者の泣き言を聞くたび、夜勤大丈夫かな、不安だな、って思ってて、いざ１１月、夜勤 挑んだら
案の定、他夜勤者の泣き言通りだと思って、結構しんどいです…。

今日は夜勤明けですが、かなり体がだるく…

夜勤２ヶ月前に始めたばかりだし、
今さら、やっぱり夜勤無理とは言えず…
しかも、どこのユニットも人数かつかつで
異動は現状不可な状況なのでみんなで協力してください。という、はり紙が掲示板にありました…。

慣れるしかないんでしょうけど、

体調的に、まだ私には早かったかなと後悔しています…。

どうしたら、慣れますか…？
いつも余裕なく、せわしく動いてるから倍以上に疲れます…。
「目配り気配りして、行動早くて仕事できるけど、いつも気が張ってて疲れるでしょ、
余力残しておかないと倒れちゃうよ」と主任に言われます…。

いつもせわしなく、余裕がないのは自分が１番分かってます…。
完ぺきでいようと思いすぎてるからなんですが…、

もっと、上手に仕事したいです…
どうしたら良いのでしょう…？

Answer 1

私もGHで働いています。認知症の度合いが高く、夜勤中、トイレ頻回で都度Pトイレ介助（尿意あるため）で出たり出なかったりが夜中中続きます。
正直、無理だと思いながらケアステーションで話したり眠くなるまで一緒に過ごしたりしてます。
ひとりだけにずっとつけないので、この前は他の利用者転倒ありました。
異動無理って書いているのが気になります。
ほんとに無理だと思ったら上の方に相談した方がいいと思います。
私はパートなので夜勤は月に３回か４回ですがそれでもかなり精神的にまいります。
まじめな方ほど、燃え尽きやすいので気をつけて下さい。

Answer 2

慣れと諦め（気持ちの切り替え）なのでは。

そもそも人間は昼行性ですから。

Answer 3

やはり慣れるしかないですね。