うつ病になり、三年目になります。 最初は不眠から出勤が難しくなり、何事にも意欲が湧かなくなり仕事を辞めました。 その…

Question

うつ病になり、三年目になります。
最初は不眠から出勤が難しくなり、何事にも意欲が湧かなくなり仕事を辞めました。
そのあとは貯金と傷病手当で生活していました。
鬱の原因は、彼からの暴言（モラハラ）です。
付き合い始めの頃は、傷つくことを言われても我慢していましたが、だんだんと苦しくなり、気づいたら死にたい気持ちでいっぱいになっていました。
ですが、彼には何も理解してもらえず、「あなたがマイナス志向なだけ。あなたの受け取り方の問題だから俺は悪くない」などの心無い発言は続き、私の心は疲弊して行きました。
心療内科でも、彼とのことは話していて、距離を置いた方がいいと言われていましたが、孤独感に襲われて、彼と別れることが出来ずにいました。

今年の秋頃に、傷病手当の受給期間が終わり、貯金も底をつき、アルバイトの仕事を始めました。
勤務先には鬱のことは話していません。
幸い勤務先は場所も家から近く、人も良い人たちばかりで、長く働きたいな、と思える職場です。

ですが、なかなか社会生活を軌道に乗せることが出来ません。
彼からの暴言や、粗末な扱いを思い出しては心が痛み、夜も眠れず、仕事にも集中出来ず、せっかく働き始めた仕事も休みがちになってしまっています。
心療内科では、急に働き始めたので、体力的にも精神的にもストレスがかかっていて、だから余計に眠れないし、眠れないと体力も消耗するし、体力がないと、仕事もしづらいでしょう、と。復帰が早かったのではないか、とも言われますが、生活に支障をきたしているため、働かざるを得ません。（私自身も社会復帰したい気持ちも強いです）

鬱になる前に大病を患い、手術をしました。その時の治療代などで、もともと殆ど貯金もなく、傷病手当のみを頼りに生活してきました。
それがなくなった今、必死になって働かなければならない状況なのはわかっていて、そうしたいのですが、気持ちがなかなか上向かず、毎日毎日、「今日は眠れるだろうか、明日は会社に行けるだろうか」ということと、彼からのモラハラの後遺症に悩まされています。
ここのところは、なんために生きているのかもわからず、両親も既に他界していることもあり、誰も悲しむ人もいないので、いっそ私も死んでしまった方がラクなのではないかと考えてしまいます。

彼からは、甘えだと言われています。
どこも悪くないのになんで働かないんだ、と。精神科医の言うことなんて俺は信じてないから、うつ病も理解できない。全部あなたの問題で俺は何にも悪くない。ばっかり言ってます。
近くに自分の辛い気持ちを吐き出せる相手もなく、苦しいばっかりです。
本当に何にもやる気が起きません。

Answer 1

うつ病にかかった際にありがちな、奈落の底に落ちていく途中経過ですね……。
断言してもいいですがこのままだとうつ病がさらに悪化して日常生活が送れなくなりますよ。主治医のいうことは非常に的確で正しいと思います。
原因である彼氏とは別れなさい。あなたの彼はあなたの孤独を癒せる人ではないです。悪化させるだけです。それができなければ本当に落ちるとこまで落ちますよ。
経済的な心配があるなら生活保護も考えてください。生活保護はあなたのような立場の人にあるようなものです。世間がいうような悪いものではありません。働きながら受けることもできます。
とにかく主治医がやめろといっているなら絶対にやめたほうがいいです。私はうつ病の時にあなたと似たような理由でギリギリまで働いていましたがそれが悪化に拍車をかけて鬱以外にも様々な障害を引き起こして寝たきりになりました。
社会復帰したいならまずはきちんと自分に向き合ってください。
うつ病が悪化したらもう社会復帰とか、そう言うレベルの話ではなくなります。
最悪、希死念慮で自殺する道が待っているだけです。
辛い気持ちとかは、ネットにもたくさん吐ける場所があります。こういうときのネットです。

今あなたに必要なのはうつ病と付き合うための休息ですよ。

Answer 2

私も今うつ病です。
うつ病は２度目くらいになります。
病院通ってます。

彼氏と別れられないのは情です。
勇気を出して別れてみて下さい。
うつ病の原因の１つである彼氏と別れたら、時間が経てばすごく楽になれると思います。

私は１度目のうつ病の原因が彼氏の浮気で、職場で彼氏と浮気女と毎日顔を合わせていたせいで辛くて拒食症になり、病院の先生のアドバイスで仕事を辞め彼氏とも別れました。

彼氏と浮気女の顔を見なくてすんでから身体も心も調子が良くなっていきました。
拒食症も半年後くらいには治りました。

まずは原因となる彼氏と別れる事だと思います。
あと、私はうつ病の時職場の方達や友達に毎日話を聞いてもらって色々助けてもらってました。
誰でもいい、相談出来そうな方に話を聞いてもらって下さい。

１日でも早く質問者様が元気になれるよう願ってます。

うつ病は色々な症状があり辛いですがお互い無理しない程度に頑張りましょう。

Answer 3

私も、周りの空気とか、自分がしんどい時に誰にも相談できなくて不登校になったときに、なんでがんばれないの？ 家にいて勉強しないなら援交でもいってお金稼いで来いってお母さんに言われたのですが、
きっと、彼氏さんはあなたのことを、自分が不幸な状況に置かれていることで自分はがんばっているって思いたい人、だと思っているんだと思います。
それで、あなたの問題で俺は何も悪くない。っていうのは、そういうことを何もしてないんだよ。っていいたいんだと思います。
どちらにせよお互いがお互いのせいにしていてらちがあきませんね。
そろそろどちらかが終わらせませんか？
きっと、共依存だと思います。
孤独感に襲われるなら誰か別のいい人を探しましょう。
バイトの人に相談して、まず店長ですね。もし難しいなら手紙を書いて、伝えましょう。自分がこういう状況だということを理解してくれる人を少し増やしたほうがいいです。
あとは、きっと人肌とか温もりとかが欲しいんだと思います。
彼氏と別れることができたら孤独感を埋めるために温かい飲み物を頻繁に飲んでください。ミルクとかしょうがとか、いろいろ試してみてください。
たぶんそこらへんの男より暖かい飲み物は効きます。
あとは、Twitterのニャンちゅうさん、って人の発言で恋愛の踏切が聞くことがあるので読んでみてください。
なにか好きなものとか、娯楽も見つけてください。
きっと助けてくれる人がいると思いますし、傷つきやすいってことはそれだけ優しくて感受性が豊かだと思うので、周りの人も何かしら助けになってくれると思います。私だって、ID非公開さんが同じバイト先の人だったら何かしら助けになりたいなって思います。未成年ですけれど。

Answer 4

自分を許す所から始めたらいいのでは？