人間関係に疲れた時は 皆さま、どうされてますか？ 会社の先輩に陰湿な嫌がらせをされて以来、人に対して恐怖心が出て来き…

Question

人間関係に疲れた時は
皆さま、どうされてますか？
会社の先輩に陰湿な嫌がらせをされて以来、人に対して恐怖心が出て来きてしまい、リフレッシュしようと思うのですが、外出するのが少し怖くなってきてしまいました。

なんとか、通勤だけはしているのですが、今後
どの用に精神バランスを
保つと良いのでしょうか。
同じ用な経験をした方がいらしたら是非、ご助言頂けないでしょうか。
どうぞ、よろしくお願い致します。

Answer 1

ペットショップや、ペットを飼ってるや知り合いがいれば、一日おかりしたり。
飼ってみたり。 犬はとっても癒されますよ。

ピアノの曲や、自分が心地良くなる音楽など聴くとリラックスできます。

あと、友人や親などに、自分の中で溜めていた感情などいってみたり、聞いてもらったりしたらどうですか？？
もし、それができなければ、心療内科など訪れてみてもいいかもしれないですね。

心療内科の先生もいろいろいらっしゃるので、相性もある とかききますが、
きいてもらってるうちに、すっきりしてくるかとおもいます。

私は、ふつうの人でそんなことできませんけども・・・
公園とか、散歩するだけでも少し気がまぎれることもありました。

また、他に趣味や、熱中できることを探してみてもいいかもしれないです。
無理せず、体力があまっていたら、フィットネスクラブなどで、汗をながしても、すっとするときありましたよ。

けど、私の場合は、結局友人なんかに、恥も何も関係ないって開き直って、
思いっきり感情をぶっちゃけてしまったりしたときが、一番よかった気がします。

遠すぎず近すぎずに、何でも言える人が、いれば一番いいかなぁ って私はおもいました。

Answer 2

自分１人で御当地グルメツアーを実施するか、
温泉（銭湯）に行って疲れを取ります。

Answer 3

関係のない人に対してまで恐怖心が出てきたのならお薬に頼るのがいいんじゃないでしょうか？