私の毎日のストレス発散、癒し、仕事からの開放感で過食してしまいます。 20代の社会人の女性のみなさんは、 仕事から帰…

Question

私の毎日のストレス発散、癒し、仕事からの開放感で過食してしまいます。
20代の社会人の女性のみなさんは、
仕事から帰って何に癒されてますか？？

過食やめたいのに、やめられないです。

Answer 1

自己嫌悪になってしまうお気持ち分かります(>_<)

質問者様は実家暮らしですか？
一人暮らしでしょうか？

私の場合は一人暮らしで帰宅時にコンビニとかで買って食べ過ぎていた過去があります。

やっぱりパンとかラーメンとかをドカ食いしないことが大切なので、小さなクッキーとかチョコをバッグに忍ばせて小腹が空いた時にちょっとずつ食べるようにしたら過食が収まりましたよ。

また、仕事以外に楽しみを作ること！趣味や習い事など楽しみがあるとストレスが軽減されます(^^)

そして、帰宅後に美味しいコーヒーや紅茶を飲むとホッコリします！

Answer 2

私は、ストレスなど自分では感じないのですが過食で大分太っていました。
ストレスをわからないのですが、10円ハゲができたこともありますし、多分わからないところでストレスを感じてしまっているのだと思います。

離島僻地に仕事で赴任した際、お金を下ろすのも一苦労なところに住んでいました。
殆どをネットショッピングでまかなっていましたが、船も1週間に2回しか来ませんので食料品は殆ど買いませんでした（送料もばかにならないので）。
島の商店もカード払いができないので殆ど利用しませんでした。
お金を持たない生活をしてから1年で30kg痩せました。
食べる以外の生活習慣は変えていません。運動も一切無しです。

朝はギリギリまで寝て食べず、お昼ごはんは学校給食、晩ごはんは買いに行くところがないし、あってもそもそも現金を持たないので諦めがつきます。
自分で準備が面倒な時は食べずに寝ました。

今は維持するために、1回の現金引出の限度額を自分で決めて、キャッシュカード類を財布に入れず家に置いています。
家にカードを置いていると、なにかついでの時に引き出せ無いので相当面倒です。
もともとズボラな性格なので何度も何度もお金を引き出すのが面倒で無駄遣いをしなくなりました。
お金も貯まるし一石二鳥です。

Answer 3

ストレスが原因で過食してしまっているのでしょうネ。
別の方法でストレスを解消される習慣をつけられたらいいですよ。

過食以外の癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
芦田愛菜♪雨に願いを♪
芦田愛菜♪夏がやって来た♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が過食をやめれますように。。。。

辛いことも乗り越えていこうネ。。。

元気出してネ。。大切だよ。。。

幸せになってネ。。。

Answer 4

私はゲームか動画見るのが楽しみです