解決済み
仕事のミスが最近増えてしまい、気をつけて減らす努力をしてます。 性格はおっとりめで、強く言えないです。 仕事テキパキ…
仕事のミスが最近増えてしまい、気をつけて減らす努力をしてます。 性格はおっとりめで、強く言えないです。 仕事テキパキな後輩が、無言で反抗的な態度をとったり物にあたって怒ってますアピールを私だけにしてきます。無視もしてきます。 ストレスが物凄くたまるし、精神的に病みそうです。 そのストレスで過食が続き、食べても食べても落ち着かず、永遠と食べてます。 過食以外にストレスを発散させる方法、おすすめを教えてください
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回答（4件）
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はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。 「他人の人生（言動・課題）に依存しない」で、「自分の人生（使命・課題）に没頭する」ようにしてください。 ストレスを感じるのは、未来へ向かうのに忙しすぎて、「いま」の価値が、ゴールに到達するまでの手段になっているからです。 ストレスは、「現在」にいながら、「未来」にいたいと思うことで生まれます。 このようになると、私たちの内面は、真二つに分裂してしまい、不安や悩みを生じさせます。結果に執着しないで、手放しましょう。 アドバイスとしては・・・ ①激しいストレスがかかった時は、立ち止まって、自分が今、もっているよいものを眺め、それに対して感謝して下さい。感謝は感情を癒します。 ②「感情を観察する人」になって下さい。 ネガティブな感情を考え始めたら、その感情を「観察」してください。 その感情に対して、「分析したり、評価したり、判断したり、決めつけたり、レッテル貼りをしたり」してはダメです。ただ単に、目撃し、観察するだけです。 頭で考えるのではなく、体全体で感じて下さい。「思考」は分析すればするほど増殖し、肥大化して止まらなくなります。逆に、ただ単に、目撃し、観察すると自然に消滅していきます。 ③「すでにそうであるもの」に対して抵抗するのではなく、「あるがままをすべて素直に受け入れる」ことができた時、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、平和を感じることができるでしょう。 ご参考になれば幸いです。
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仕事の出来る人間に変化しなさい
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半身浴。ほんとはサウナが いいんだけどね。 物理的にストレスというのは ストレッサー（原因にあたるもの ストレスの。ここでは後輩）により、脳内物質として不愉快物質が 体に蔓延するからです。 汗を流して、蒸発させる作業や 睡眠はそれらを物理的に消す 現象を持っています。 一番、いけないのは 家にいて外出しない。 理由はその行動が 何のストレス軽減具体的 行動ではないから。 単に精神消耗による不行動です。 但し…あなたは狭い金魚鉢に 入れられた金魚です。 余りに狭いので窮屈。 そこに新しい金魚が 入れられました。 これが、乱暴者。 毎月、餌は一か月分投入される 金魚鉢ですが、死ぬまでそこに 入ってそうです。 乱暴金魚は飼い主にわからない様に 金魚鉢を叩いたりしてます。 奴もその鉢がストレス。 飼い主は芸をさせるのが好きで 2匹に指導しますが、最初に入れた 方は物覚えが悪い様です。 飼い主は上手く出来たら 餌を増やそうかなと思ってましたが 辞めました。 怒ったのは乱暴金魚。自分は 悪くないのです。 もう先に入ってた金魚の事嫌い。 先に入ってた金魚はたまらないので ①金魚鉢から出る事にした ②飼い主に相談 ③乱暴金魚と戦う。 のいずれかをしてみる事に しました。結果を見てみましょう。 ①とりあえず乱暴金魚からは 離れる事が出来ました。 新しい金魚鉢では、お局金魚なる 古参がいたりして、あなたは 新たなストレスが発生しない様に 祈るばかりです。 答え 運。問題解決能力としては 何も能力あがってない。 ②飼い主に相談してみました。 金魚鉢を叩くのは良くない。 それがストレスだと。 飼い主は怒りました。 金魚鉢を叩くとは何事か。 借り物だぞ！ 乱暴金魚は告げ口したのは 先にいた金魚だとわかります。 より、乱暴金魚は先金魚を 許す感情を持つ事はないでしょう。 かえって先金魚は芸の時に 乱暴金魚が邪魔したりするので やりづらくなりました。 答え、古今東西チクりは悪化。 但し、相手と自分の会社利益、価値で自分が上なら下はどうでも良い。 正義ではなく、利益ある方を取る。 それがしぶとく生き残る会社。 （会社の大爆発成長はない） ③戦い方は？ ⅰ飼い主相談…②のルートへ ⅱ直接口論 ⅲ飲みに誘う ⅳ事件を共有する ⅱは失策。結果は②ルートと 余り変わらない。 ⅲは妙策。男同士は歪みあってても 酒の席で酔ったから聞くが 実際お前、俺の事嫌ってねえ？とか 意外に勘違いや酒を共有したが 頭に残り、互いを許せる様になる。 心理学では、人は人と顔を合わせる 程、その人を好きになるそうです。 女性は嫌いとロックすると 心がテコでも動かんというのが 厄介です。 なんでこんな頑ななのか。 心が男より強すぎる生物だからが 回答です。思う事に良くも悪くも 強すぎるのです。 訪問販売に騙された主婦がいて （騙される方が悪い。内容だったが）僕がこの家は太陽光ついてて クレジット分割だな。 ローン相談技で支払いを下げてやろうと入っても最終的に駄目。 主人はやろうぜ。お願いしようぜ。 ぶっちゃけ馬鹿だなと思いましたが そう思われる事すら嫌なのでしょう。馬鹿でプライド高いとか 始末に負えん。 質問者さんも途中までは 読んでたが、この文で私の 回答や思想に悪い人、嫌な人を 感じたと思います。 女性の心、思想というのは 一瞬、断片しか見れない作りに なってます。 男性は狩りから勝負の歴史が 長く、自分より弱い筈だったものに 逆転された経験を持つので 相手の出方をチェックして 勝利の方程式を弾いていくのです。 この様な心理、物理を利用した物が ⅳ危険を共有する。 危険まで待つ。地震、階段から落下 しそう。茶碗を落としそうなのを 拾ってやった。 男は危険に対し、対処の面で 狩り協力が原点。 女は危険に対し、側にいる者と 融和を図り、情報交換する 脳心理学があります。 原子時代でも、井戸端会議は あったのです。 超不安定な時代ですからね。 家事が起きたら、神様の怒りとか 言っちゃうような。 なんだよ、それ。 自然現象じゃねえかよ。 この危機待ちで、絶対仲の良くない 人と何度かきっかけ作れた経験が あります。 危険な時に協力した奴、助けてくれた奴は 南極の氷もごとっと海に 滑り落ちます。 後はおずおずと話しはじめれば 氷は少しずつ解凍され、 身の上話程度は出来る様になり。 疎遠時代の考えをお互い話す事で 何年か後には 親ら最初あった時は胸倉掴んで 殴ってやろうかとか言ってたよなー と飲み屋で笑い話。 僕は意図的に危機を起こし、 意図的に助けてやる策略家タイプ です。 ガス臭くない？とか。 早くハンカチで覆って。 一酸化炭素中毒が！ 何故か2枚持ち。 危なかった。 実はガス漏れではなく 事前にカセットコンロのガスを 死なない、爆発しない、換気すれば OK程度に蒔いてただけ。 部屋を抜け、会社を近くで潜伏、 相手が出勤した後を尾行して入る。 匂いがハプニング演出。 騒ぎ立てる。位の事はします。 隙がないなら、隙を作れです。 仕掛けないのであれば、 ハプニングは気長に待つ事。 結構、ここだ！という物は 起こります。
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仕事でミスをなくせば全部がうまく行きます。 昨日の自分と勝負して昨日の自分に勝ち続けるのです。 その後輩のことは考えない。おまけが騒いでると考えます。 すべては自分が成長することです。
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