とても気になっています…

Question

とても気になっています…私は大学生で旅館でアルバイトをしているんですが、最近肩幅が広くなり、手足が太くなった気がします。
太った、というより全体的に身体がガッシリしてきたような感じです。
食事の量は変わらないのですが…

バイトは月5〜7日くらい入っていて、半年続けています。
旅館のアルバイトということもあり、やはり重いもの（お料理など）をとにかくよく運ぶのですが、この頻度でも変化が分かるほどに筋肉がついてしまうのでしょうか？

少しでも表面の筋肉を付けない方法、または筋肉を落とす方法があったら教えてください。

また、もし１年ほどバイトを続けて辞めたとしても筋肉が落ちてちゃんと元に戻るのでしょうか？

バイトのたびに軽く憂鬱になってしまいます。
ご回答お願いします。

Answer 1

一度ついた筋肉は、動かさなくなったら脂肪になるだけです。脂肪吸引などしない限り、それ以上サイズが落ちることはありません。
筋肉を付けるのが嫌だと言われましても、それは鍛え方次第ですので嫌なら動かずにいることです。ただ動かずにいたら内臓に負担がかかりますし、骨も弱くなりますけどね。ダイエットなどするとますます胃腸に負担がかかり、余計に増えてしまう可能性もあります。

私も学生の頃にバレエを習っており、太ももが筋肉で太くて嫌でしたが、止めたら今度はそれが全部脂肪になってしまってブヨブヨ足が嫌になり、歩き回るテーマパークで仕事して再び鍛えて筋肉に戻しました。

科学的根拠などはよく知りませんが、筋肉は片方の筋ばかりに力を入れていたら成長するので、成長を遅らせたかったら反対側の筋肉に力を入れて伸ばすと良いらしいです。手にしても上腕二頭筋など、使っている筋肉と使ってない筋肉が対になっていますからね。表に力が入っていたら、しばらく表側の筋肉を伸ばすのだとか。それで裏側の筋肉に力が入り、バランスよく燃焼させるのだとか。