こんばんは。 育休後、仕事に復帰して2ヶ月がたちました。 失敗ばかりで、こんなに自分は仕事が出来ないのかと凹んで…

Question

こんばんは。

育休後、仕事に復帰して2ヶ月がたちました。
失敗ばかりで、こんなに自分は仕事が出来ないのかと凹んでばかりです。

部署を異動したのですが、最初に話しかけてくれた人も今では呆れられ『バカ』と言われてしまいました。

他の方にも呆れられ、良かれと思ったことでも全てが空回りです。一人浮いています。

周りの方の目ばかり気になり、人と関わるのが怖くて、泣いてばかりです。

育休に入る前の部署の時は、仕事も人間関係もうまくいっていたと思います。

こんなダメな人間はみんなの迷惑になるので辞めたほうがいいのか悩んでいます。
ストレスで身体にも影響がでてきて、周りの人はみんな出来ているのに、出来ない自分が情けなくて…

何でも良いのでアドバイスよろしくお願いいたしますm(_ _)m

Answer 1

育休明け、たった１年弱なのに意外と色んなことが抜けてしまうものなんだな…と思いました。
あなたの場合は、さらに他部署へ異動しているので、余計に慣れないことばかりで戸惑うのだと思います。

たった２ヶ月で人様のことを「バカ」って言える同僚のレベルの低さにも呆れますし…。(そもそもこういう人格を否定するような発言ってハラスメントですし…)

その部署が会社のなかでどんなポジションなのか不明ですが、とにかくまずは自分で自分を責め過ぎないことだと思います。
「できない」スパイラルというのか、１つうまくいかなくて歯車が狂うとどんどん狂っていきます。
何かをするとき、まずは軽く深呼吸して自分で落ち着くこと。テンパってしまうと余計にミスをしますから。

あと、身体への影響が出ているとのこと。こういう状態を誰かに吐き出せていますか？
誰にも吐き出せずに自分の中に溜めてしまわないこと。前の部署の方と繋がりがあるなら、そういう方に話を聞いてもらうのも良いかもしれません。
寝ることはできていますか？悩んで眠れないと余計に頭がボーッとしてしまいます。体を動かしたりして、とにかく眠れるようにすること。

自分の身体を守れるのは自分だけですし、うまく仕事と付き合っていけると良いですね。

Answer 2

大変ですね。お察しします。今は心がすごく弱っている状態ですね。直接関係なさそうに感じると思いますけど、運動してみませんか。ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動をできれば毎日してみてください。30分でも1時間でもやってみてください。汗を少しかく程度が目安です。長く続けていけば自然と心も強くなっている自分を発見しますよ。心が強くなれば少々のことにはめげずに、仕事もうまくいくようになりますよ。