糖質制限食をやろうと思っていますが、仕事の時はコンビニかファミレス位しかありません。

Question

糖質制限食をやろうと思っていますが、仕事の時はコンビニかファミレス位しかありません。何を食べたら良いですか？
アドバイスお願いします。

Answer 1

どの程度の糖質制限かわかりませんが、完全に炭水化物を抜くのであればコンビニはセブンがオススメ。
ビックフランクがうまい(笑)あとは、チキン、サラダ、チーズ、おでん等ありますよ。ローソンは低糖のパンがありますね。

ファミレスはおかずのみで。サラダバーがある所なら尚良しですね。
付け合せのポテト・人参・コーンは残しましょう。

私は糖質制限を初めて１ヶ月半ぐらいですが未だに何食べようか迷います（汗）

Answer 2

コンビニなら、おにぎりより肉の入ったサンドイッチ＋サラダ山盛り、ファミレスならおかずだけ注文してライスやパンを食べない（もしくは減らす）といったところでしょうかね。
とりあえず炭水化物を控えるように考えることです。
もちろん、炭水化物を控えて油たっぷりのメニューでは意味が無いので、肉類なども油少なめのメニューを選ぶ（唐揚げやとんかつよりソテーやステーキといった具合）方がいいですけどね。