自律神経が乱れているということで、病院で以前、午前か午後か、しばらく仕事を休めるように診断書を発行していただきました。

Question

自律神経が乱れているということで、病院で以前、午前か午後か、しばらく仕事を休めるように診断書を発行していただきました。会社に相談すると結果的には午後休・午前休は却下されましたが、社員の皆さんにミーティングで体調が悪いときは休みますと報告するよう言われたのでそのようにしました。
その後、社長によって社のサイト更新プロジェクトやマーケティング関連の業務を言い渡され
（本業は事務職なのですが）さらに、退職する人がいたのですがその人に新しく来る人に引継ぎをさせたくないという理由で私が中継ぎを担当することになりました。引継ぎを行いながら、それでも複雑な仕事はまだ教えないであなたがやって、という感じです。営業も減り、私が担当している仕事も純粋に増えました。
今は繁忙期ということもありますが、いつもの繁忙期より仕事量は2.5倍にはなっていると思います。
就寝前・起床前後など動悸が激しくて宇宙空間にでも放り込まれたような息苦しさがあり、仕事中でも気分がまったく安定しません。ほっとしたとおもったら、意味もなくイライラしだしたり、急に泣きたくなったり、自分でも何が起こってるのかわかりません。お昼休憩も食欲がないので外にでてぶらぶらすることもあります。残業するのがしんどいので早出したりしてますが、
残業しないのなら他の人の仕事手伝って、という雰囲気です。私だけに向けてではないのですが、別に早く帰らなくていいのよ、といわれちゃいました・・・。
世の中もっと仕事しんどい人だってるのに怠け者なのかも、とも思ってしまいます。
でもそろそろ限界です。
仕事中に叫びたくなります。イライラしてどうにもならなくなったら病院の先生からは逃げればいいといわれますが、そんなことできません。。
皆さんは、どうやって折り合いつけてるんでしょうか。今なにもいいアイディアが浮かびません。助けてください。

Answer 1

まずは精神が安定する状態にしないといけませんね。
私も本当に苦労しましたが、症状が改善しないと先に進めないと思います。

貴方には首こり、肩こり、背中の痛み、姿勢の悪さ、肩の高さの違いなどはありませんか？
肩の高さ、肩の位置の前傾は非常に重要なサインであると思います。

私は自律神経失調症やうつ病、パニック障害などの気分障害の原因が首こりであると考えている者です。
精神的なストレスは発症のきっかけの1つにすぎず、主因は他にあるという解釈です。

診断自体は異なる病名でしたが、数年前から自律神経失調症の症状でもある、息苦しさ、不安感、集中力低下、思考力低下などに悩まされ、医療機関での投薬治療を進めましたが全く治らず、結局自力で治した経験があります。

当初から幸か不幸か、数多くの体の不調があり、それが全ての解決に導いてくれたと思っています。

原因はまさに「首こり」でした。
正確にはこの首こりの原因も見つけたのでそれが根本原因という事になりますね。

なった方ならイメージしやすいのですが、首こりや肩こり、また首こりによる頭部の緊張というのが精神的ストレスレベルの高まりの要因になってしまい、ちょっとした精神的ストレス（人との会話、満員電車への乗車など）の上昇により発作のようなものが生じるという解釈をしています。

体の極度の緊張による頭部の血行不良の可能性も大いに感じています。
あのフラフラ感はまさに貧血と同じ感覚でした。

・顎関節症
・顔面と後頭部の痺れ
・顔面の歪みによる笑いにくさ
・唇が歪むような喋りにくさ
・飲み込み辛さ
・喉が押されたような苦しさ
・歯ぎしり
・日中のかみ締め
・食事中の片顎で食べる癖
・首こり
・肩こり
・腰痛
・立っていても座っていてもフラフラする感じ
・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ
・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害
・息苦しさ
・不安感
・人と対面したときの著しい緊張感の高まり
・緊張したときの異常な口の渇き
・心臓辺りの痛み
・わき腹の痛み
・目のクマ
・眼精疲労
・頭痛
・食後の弱い吐き気

寝ても覚めても精神的にも身体的にも辛すぎる日々でしたが、「首こり」を解消したことで全てが好転していきました。
また、この「首こり」にも原因があることを突き止めました。
首こり、肩こりというと、もちろん首や肩をマッサージすると思いますが、そもそも見るべき箇所が違っているという解釈です。

首こりの根本原因については私の知恵ノート

・自律神経失調症の原因
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331

・慢性的な首こりの原因と首こり解消法
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898

・顎関節症はどこで治せば良いか 顎関節症の治し方 改善法
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n244419

をご覧ください。