8時〜17時） 交替勤務の職場で明日から夜勤（23時55分〜8時25）になります。 本日の睡眠はどのようにしたら良いのでしょうか？ 突然の夜勤スタートなので戸惑っています。
解決済み
が上手くとれません。12時に寝て、18.19時まで寝たいですが、16時30分頃に絶対起きてしまいます。 寝る前にした方がいいこととかありますか？ ぐっすり眠るテクニックを教えてください。
回答終了
ります。夕方17時頃から翌朝9時頃まで働き、その間は1時間仮眠できればいい方ですが最近はほとんど取れていません。帰宅後11時頃には寝に入り、そこから一度も起きずに翌朝10時頃まで寝てしまいます。合計で22時間か23時間は寝てしまうのですが、これは普通ではないのでしょうか？ちなみに、翌朝10時頃に起きた時には眠気はなく活動できています。また、夜になったらいつも通り眠気がくるので22時頃に寝付きます。 このことを友人に相談したところ、病院に行ってみるか職場を変えたら？と言われたので少し気になり知恵袋に投稿してみました。ご回答お願いします。
か寝れなくなってきたので、出勤前にも30分仮眠する分割睡眠にしています。 薬とかにあまり頼りたく無いのですが。 恐らく定年まで夜勤やると思います。 貯金は充分あるので、身体に負担が少ない日勤にしたいのですが、仕事があるだけ感謝しないといけないですよね。 定年まで夜勤された方いますか？ 身体への影響はどうでしょうか？
の疲れが酷くなっちゃうので私は寝てないのですが、、、睡眠はとるほうがいいですかね？
４日で 午後６時～翌日午前６時までの１２時間勤務で休憩は２時間です 夜勤明けで帰宅するのが午前７時で 当日の午後６時から仕事です 同じ夜勤の方 生活のリズムを教えて下さい
。時間は0:00~8:00までです。 家に着くのが大体朝の8:45くらい。それからすぐお風呂に入ってご飯を食べてやることも特にないので寝ようと思えば11時前には寝れるのですが…。初日は疲れて11時くらいに寝て16:00すぎに目が覚めてしまいました。それからというもの二度寝も出来なくて結局そのまま出勤。 でもやはり勤務中少し眠かったです。やはり昼過ぎまで起きててギリギリ（夜）まで寝る方がいいのでしょうか…？ 夜勤専属の方等、自分だったら何時に寝る〜とか教えて頂けると嬉しいです。あと帰り道に朝日を見るとどうしようも無く頭痛がします。これは慣れるのでしょうか…
ません。 9時に眠り、12時に一度目を覚まして二度寝しても13時、14時には起きてしまいます。 夜勤明けの熟睡って出来ますか？
した。 22時〜翌6時までの勤務なのですが、夜勤を経験したことがないため、どれくらい寝るのかわからず困っています。 夜勤勤務の方、何時間寝ていますか？ また22時〜6時が固定になりそうなので、その時間であればどれくらい寝るかなど教えていただけると幸いです。
事になりません。 歩くこともしんどく、辞めたいけど、辞めれない理由があり、続けてますが、限界です 夜勤をしてる方、なにか、うまく仕事をこなせるコツ？などありますか？
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