教えて!しごとの先生
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  • 解決済み

こんにちは。私は一つ悩み事があります。 それは心配性?すぎるところです。

こんにちは。私は一つ悩み事があります。 それは心配性?すぎるところです。例えば、家の鍵閉めたかな?とか何度も確認してしまったり、その他にもアルバイトや何かに応募する時なども住所入れて大丈夫かな?や、履歴書で住所バレたらどうしよう。みたいな感じでとても考えてしまいます。 このせいで何かをしようとしても、一歩を踏み出すのにとても時間がかかり、踏み出した後もやっぱりやめといた方がよかったかな。と、とても考えてしまいます。 もちろん、僕の情報にそんな価値がないのは理解しているのですがやっぱり不安です。 なにか克服方法はありませんか?

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回答(2件)

  • ベストアンサー

    心配することは自然なことです。 人間が安全に生きて行く上で、必要な思考です。 ただし、日常生活において支障が生じている場合は、それは障害と捉えた方がいいかもしれません。病院を受診し、自分の思考の癖みたいなものをきちんと可視化、情報化した方がいいと思います。 精神科やカウンセリングの領域だと思われます。

  • 心配性を克服するには、次のような方法があります。 人に頼る 友人や家族、職場の先輩など身近な人に心配事を聞いてもらうことで、整理されてすっきりする場合があります。また、心理士によるカウンセリングを受けることで、悩みの背後にある考え方の癖に気づくことができ、心配性の改善に役立つこともあります。 ポジティブな考え方を習慣にする: 心配性な人に対して、ネガティブな思考を持ち合わせていると感じる面接官もいるかもしれません。そのため、心配性でも自信はあることや自信をつけるための行動をしていることを伝えるようにしましょう。また、心配している理由を改めて考えてみることも効果的です。 自分のペースで無理をしない: 少しずつ実践していくだけでも、気づいた時には変われていることも多々あります。 趣味に没頭する: 好きな音楽を聴く、お茶をゆっくり一口飲む、ウォーキングするなど、自分が楽しいと感じることをやってみるのも効果的です。 インターネットから離れる: SNSを制限するのも効果的です。

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