仕事が辛く泣いてしまいます。 至急お願いします。 24歳溶接工6年目の女です。 訳あって溶接工になりましたが最近仕事…

Question

仕事が辛く泣いてしまいます。

至急お願いします。
24歳溶接工6年目の女です。

訳あって溶接工になりましたが最近仕事がキツくて辛くて精神的に参ってしまいました。4月から部署が変わり今までよりも大変なところになりました。
冷暖房完備でもないところでの仕事なので前々から身体的に辛いなとは感じてきていました。
ですが先日結婚が決まったため彼と二人暮しを始め家事にも追われるようになったら益々辛く感じてきました。
最初は仕事と家事の両立が大変なんだと思っていましたが休みの日家に彼といる時は全然辛くないんです。だからこれは仕事が辛いのかなと。
仕事の日は朝は目覚ましをかけてもなかなか起き上がれなかったり、朝食は食べる気にならず、仕事も以前のように集中出来ません。
最近ではもう辛すぎて休んだり早退したり、業務中に休憩したりしてます。
こんな自分は嫌だし精神的にも限界でメンタルクリニックを予約しました。でも一番早くても今月の29日ということでまだまだ先です。それまでは頑張って働かなきゃいけないのですがメンタルがキツすぎて毎日泣いてしまいます。
もうどうすればいいのかわかりません。めまいや頭痛、胃痛にも襲われて全てが辛いです。（これらは内科や耳鼻科に行って薬を貰いましたが良くはなってません）

長々とすみません。
誰か助けてください。

補足

転職は考えていません。
県内でも給料は良い方で福利厚生も良く、休みも多いため今後子供が出来た時、そういった面では辞めたくないなと思っています。あとは二人暮しなのでなるべく収入を減らしたくないです。ちなみに、彼も同じ職場です。
事務への異動も出来るらしいですが現場に比べると給料が下がってしまうためそこもどうしようか悩んでいます。

Answer 1

鬱にもなりかけていそうですし、これから暑くなるとますますきついと思います。
メンタルは病院に行って、すぐになおるものでもないです。
転職したくないならいったん事務に異動されては？結婚、出産と考えると収入は下がってもその方がいいと思います。

Answer 2

こんにちわ。
法律や涼しくなるツールを探しました。
ひとつ、良さそうな物があったので、紹介します。

https://www.ne-ketsu-book.com/example/welding-factory.html

かなりストレスが溜まっておられるので、メンタルクリニックの選択は良かったと思います。

再質問OK

Answer 3

大変な状況を抱えていらっしゃるようで、お気持ちをお察しします。心身の健康が最優先ですので、少しでも支えになる情報を提供できればと思います。以下に、具体的な解説と対策をいくつか提案します。

現在の状況とその影響
1. 職場環境の変化:
- 4月からの部署変更により、物理的・精神的な負担が増加。
- 冷暖房完備でない環境での作業が身体的にも精神的にも影響を与えている。

2. 家庭環境の変化:
- 結婚と二人暮らしの開始により、新たな家事の負担が増加。
- 家事と仕事の両立が難しく、ストレスが増大。

3. 身体の症状:
- 朝起きるのが辛い、食欲不振、仕事への集中力低下。
- めまい、頭痛、胃痛などの身体的症状が現れている。

対策と提案
1. メンタルクリニックの予約までの対策
- 相談窓口の利用:
- 職場にカウンセリングサービスがある場合は、利用を検討してください。
- メンタルクリニックの予約が先になる場合、電話やオンラインでの初期相談を受け付けている場合もあります。

- 休職の検討:
- 無理をして働き続けることがさらに症状を悪化させる可能性があります。医師の診断書をもらい、短期間の休職を検討することも一つの方法です。

- ストレス管理:
- 瞑想や深呼吸、軽いストレッチなど、リラックスできる方法を取り入れてみてください。
- 彼との時間を大切にし、リラックスできる活動を増やすことも効果的です。

2. 職場での対応
- 上司への相談:
- 現在の状況を上司に正直に話し、業務の負担軽減やサポートを要請しましょう。
- 部署変更や業務内容の調整についても相談してみてください。

- 同僚や彼との協力:
- 彼や同僚に助けを求め、業務の負担を分担できるようにしましょう。
- 家事についても、彼と協力して分担することが重要です。

3. 事務への異動の検討
- 給与と福利厚生のバランス:
- 長期的な視点で、精神的・身体的健康を最優先に考えましょう。
- 事務への異動で給与が下がることが心配な場合でも、健康を維持することで長期的にはより安定した生活が可能です。

- 異動のメリット:
- 異動により、身体的負担が軽減されることで精神的なストレスも軽減される可能性があります。
- 給与が下がる分、彼との協力や家計の見直しで対処できるかもしれません。

4. 身体的症状の管理
- 医師の指導の遵守:
- 既に内科や耳鼻科で処方された薬をきちんと服用し、医師の指導に従ってください。
- 症状が改善しない場合、再度医師に相談し、治療法の見直しをお願いしましょう。

- 生活習慣の見直し:
- バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心掛けることが重要です。
- 家事や仕事の負担を減らし、リラックスできる時間を増やすことも大切です。

最後に
現在の辛い状況を乗り越えるためには、無理をせず周囲のサポートを積極的に求めることが重要です。メンタルクリニックの予約までの間、自分の健康を最優先に考え、必要であれば休職も視野に入れてください。彼との協力や職場でのサポートを受けながら、少しずつ改善を図っていきましょう。

どうかお体を大切に、無理をせずに過ごしてください。お大事になさってくださいね。

Answer 4

まず暑い中いつもお仕事ご苦労様です。
溶接業とても大変だと思います。
それを6年も続けてらっしゃるあなたにまず尊敬と拍手を送りたいと思います。
①仕事と家事のバランスの変化が貴方に負担をかけてると思いますので、家事をもう少し彼氏さんに協力してもらいましょう。
②しっかり朝はご飯を食べてください。
お仕事柄、エネルギーの消費が激しいですからしっかりと食事をとり身体に栄養を与える必要があります。
③無理をしないことです。
メンタルクリニックは別の場所にすることはできないのでしょうか？さすがに29日は遅過ぎるように思います。