適応障害で休職しました。4ヶ月ほどお休みをし、今度４月から戻る予定なのですが、職場の人とどんな顔して再会すればいいのか分…

Question

適応障害で休職しました。4ヶ月ほどお休みをし、今度４月から戻る予定なのですが、職場の人とどんな顔して再会すればいいのか分かりません。直属の上司とは面談や電話で話していたのですが、他の同僚には休むこととか一切話さず急に職場から消えたので、いざ戻った時になんて言われるだろう...と不安で仕方ないです。おそらくある程度の事情はもう聞いてるとは思うのですが、復職初日が怖くて...

また、ちょっと話がズレますが、私は春が異常に苦手です。学生時代は"新学期"とか"クラス替え"といった言葉が大嫌いで、春休み明けの始業式でほぼ100%嘔吐してました。そのせいで変な目で見られてしまい「初日から吐いてた子」として友達がぜんぜんできませんでした。それがトラウマで、何か新しいこととか、何かが始まる最初の日がものすごく怖いんです。

私は今25歳で、「まだ若いんだから大丈夫」と励ましの言葉ももらいましたが、将来への不安とか焦りがあって、治ってるのかも分かりませんが働かないわけにはいかないので、はやく元の生活に戻りたくて、通ってる精神科の先生にも「波はまだありますが、安定してきたので４月からは働けそうです」とか言ってしまって、復帰可能の旨が書かれた診断書をもらってきて会社に提出してしまいました。

復帰初日の心構えとして何か良いものはありますか？
アドバイスいただきたいです。

こんなところで質問すべきじゃないと思いますが、経験ある方とかのご意見を聞いてみたくて... ご回答お待ちしております。

Answer 1

文面からはパワハラとか、人間関係ではなかったみたいですね。
ストレス源はその職場になかったようですね。
私の場合で恐縮ですが、双極性障害で、自分が躁の時にやらかしたことがひどくて、元の職場からは戻るのを拒否されました。

あなたは無事戻れますよ。ラッキーですね。
回りは、同情的で、あんまり気にしてませんよ。
エチケットから、この話題を避けると思います。
多分、復職プログラムとかあって、最初の２週間は午前中、次の２週間は３時、次の２週間は定時と徐々に慣らしていくように成っていると思います。
不安がらずに、元の場所に回帰してください。

Answer 2

お気持ちとてもよく分かります。
私も、諸々の事情で仕事が中途半端のまま休職し、
その後、復帰しました。
初日ドキドキしていましたが、皆さん意外と周りの人のことなんて
質問者さんが思っている以上に興味ありませんよ。
復帰一週間後に気づいてくれた人もいるくらいでした。

何より、体調不良で仕方なくの休職であれば、
周りの人も理解してくれているでしょう。
心配してくれる人が多かったですよ。

とは言ったものの、不安ですよね、怖いですよね。
本当はいけない事ですが、出勤の前に少しお酒を飲んで
緊張を紛らわす方法を何度か使った事があります。
バレない程度に・・・・

Answer 3

全く関係ないと感じられることを、
解決されると、復帰が笑顔で出来るようになると
想像します。

適応障害で、体調不良になられる方達は、
厳格な親から育ってこられているために、

うつ病など発症される人の多くは仕事で、
良い評価を得ようと頑張るのですが、

適応障害になられる方達は、
褒められることはあまり意識せずに、
怒られないように頑張る癖がついてしまわれているので、
もし少しの仕事上のミスをしたり、叱られる状態
に不安が出たりすると、もうこの世の終わり
ぐらいのダメージを受けてしまい、免疫力が
低下してしまうと、体調を崩すので、自分の一番
恐れていた、ミスに相当する状況に益々
体調悪化となり、天使の休息を余儀なくされてしまうのが、
適応障害という、神様からの加護が起きるわけです。

なので、休職という多大な迷惑という怒られるに
相当するダメージを今またかけてしまうことが
一番いけないことだと考えます。

親の幼少期は、甘えさせてもらえなかったので、
あなたにも厳しく躾けをされて、あなたの家系は
それが、当たり前になっていたから、
自分ではたっぷりの愛情を受けて育ってきたと
感じているのですが、幼少期から、常に怒られないように
神経をすり減らして生きてこられていたので、
とうとう限界に達しそうだったのだと想像します。

自分の無意識の領域に隠れていた、
甘えの欲求不満から、
敵意や憎しみにエスカレートした負のエネルギーが、
免疫力を低下させていたのかと、気づくだけで、
親の幼少期を哀れんであげられると、
この負の感情は、あなた自身納得されなくても、
浄化できるかもしれません。

それができたなら、職場の皆さんのフォローに、
うれし涙に近い感謝の喜びが溢れてきて、
心から復帰できた喜びを、かみしめられると
信じています。

Answer 4

周りに気を遣ったり、気になったり、とても繊細な方なのですね！
あなたを責める人はいないと思いますし、普通にみんな心配していると思います。
精神的に休職したり退職したり、このご時世珍しいことではないです！
なので「ご迷惑をおかけしましたが、みなさんと働ける環境に戻ることができて嬉しいです」と、謝罪と感謝を一言だけ言えばもうクリアです！！
あまり気にしてないですよ(^^)あなたも仕事が大変だったように、みんな自分の仕事で精一杯だし、何か言われても初日だけ！
復帰できるまで回復したのすごいですね！努力です。尊敬します！