最近、夜勤の仕事を始めましたが、明るい時間に寝るためアイマスク、耳栓をして寝ています。そこで目覚まし時計なんですが、振動…

Question

最近、夜勤の仕事を始めましたが、明るい時間に寝るためアイマスク、耳栓をして寝ています。そこで目覚まし時計なんですが、振動タイプを考えていますが皆さんはどんなものを使っていますか？また、起きるのによい方法などありましたらご享受願います。

Answer 1

>そこで目覚まし時計なんですが、振動タイプを考えていますが皆さんはどんなものを使っていますか？

普通はスマホでしょう。
色んな音楽や音や鳴き声などに設定出来ますから、お気に入りで。

「sleep Meister」…というアプリが有ります。
これの特徴は、レム・ノンレムを判断してくれて、最適なタイミングで起こしてくれますから、どちらかと言えば目覚めスッキリで起きられます。
なので、例えば20:00にアラームをセットしていても、アラームが勝手に最適時間を判断するので、時に19:30頃に鳴る(バイブ)事や、それこそ5分前にな 鳴る事も有ります。…毎日鳴るタイミングが違います。(30分以内)
寝ぼけまなこで時間通り起きるのと、早めにスキッと起きるのとの違いです。

Answer 2

スマホをバイブにして、まくらの下に入れて寝る。
しっかり起きれますよ。