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夜勤明けの土日は、朝まで寝れくて10時間とか眠って休みが終わってしまうのですが どうしたらいいのでしょうか？
起きたら体中が痛いです…
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知恵袋ユーザーさん
夜勤明けの時は朝帰ってきますよね？ ご飯とお風呂は簡単に済ませて そして カーテンを開けて寝ます。 すると太陽の眩しさにお昼頃には起きると思います。 そこから昼から活動して、夜寝るのでどーでしょうか？
ちゅーばっかさん
私もそうだったですね。夜勤だとなかなか短時間睡眠で起きる気にならないですね。 土日に目覚ましかけてます？ 平日のように、何時に寝て何時に起きると計画を立てて目覚ましかけると良いのでは。
ironさん
そのまま起きているとか
なるほど：1
ID非表示さん
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カテゴリ: 職場の悩み
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