整骨院でふくらはぎが硬すぎると言われ、

Question

整骨院でふくらはぎが硬すぎると言われ、ほぐしてもらいました。

それから、よくきになり、
ふくらはぎを自分でマッサージしてるのですが、
しょっちゅう痛気持ちいいです。

そしてやはり硬くかんじます。
それをほぐすかんじです。

野球ボールでごろごろやってます。

これはこりですか？はりですか？
なぜこうなるのですか。

Answer 1

何が原因で硬くなっているかでしょう？
過剰な使い過ぎによる筋肉硬結なら、
マッサージより、軽度の運動、ストレッチが
良いでしょう。

逆に運動不足の筋肉の硬さなら、ストレッチ及び
徐々にステップアップする筋力訓練、運動が良いでしょう。

マッサージは実際には、気持ちがいい、その場しのぎの
感は否めません。

Answer 2

ゴルフボールがいいぜ
テニスボールとか