週に2日しかないのに…

Question

週に2日しかないのに…私は社会不安障害を持っています。
そのせいなのかわかりませんが、週に2日しかないアルバイトでさえ行くことがとても苦しいです。
自分でもこんな事も出来ない自分が嫌で嫌でしょうがないです。
自分でもどうすればいいのかわかりません。
ぜひ皆さんの意見を聞かせて欲しいです。

ちなみに職場に悪い人やなにか不満があるわけではありません。

Answer 1

初めまして。私も社会不安障害治療中です。私も、質問者様の状況と同じ事が今まで何回もありました。週に３日のバイトに行けず、外出はもちろん出来ませんでした。酷い時は人を見たり、出勤前になると過呼吸を起こしてました。
理由は自分でも分かりません。とにかく人を見る事が恐かったです。でも、投薬治療やカウンセリング、両親に自分の気持ちを素直に話す練習を約２年間続けた結果、短時間の外出や勤務を何とか出来る様になりました。
もし、誰かに自分の気持ちなどを話せるなら話してみてはどうですか？うまく伝える必要はなく、たった一言でもいいので。ご自身の体調が落ち着いてる時に無理のない程度に伝える練習をするのも選択肢の１つだと私は思います。
長文失礼しました。