禁煙成功談、聞かせてください。

Question

禁煙成功談、聞かせてください。ある程度時系列で並べてもらえたら嬉しいです。
２.3日目の乗り抜け方とか実際に我慢してどうしようもなくなったらこれをしたとかです。吸わない選択しかない上での食生活や仕事中やら具体的に聞きたいです。特にIQOSを辞めた方、聞けたら嬉しいです。

Answer 1

バナナ、運動、音楽、歌、笑う、日光浴、深呼吸、これらは幸せホルモンのセロトニンという物質が脳内で分泌し、吸いたい欲求を抑制し、幸福感やリラックスを得る事ができます。また3日でニコチンはなくなり、肉体的依存は終了します。これがわかっているだけでも最もきつい3日を乗り越えるのが少し楽になります。このように脳の事、タバコの事、依存の事など知識は禁煙をするにあたり、大きな武器になります。
一つ紹介させてください。
禁煙アプリ「禁煙駅伝」すごくいいですよ。禁煙に挑戦する人達だけが集まるSNSです。ここではみんながお互いを励まし合っています。すごく励みになり、助けられます。一人でする禁煙とは比べ物にならないほど楽で、楽しかったです。また投稿の中には完全卒煙のヒントとなる素晴らしい言葉や情報が存在します。僕はもう4ヶ月吸っていないですし、もう二度と吸わないという精神状態に達してします！