４０代の会社員ですが、仕事が忙しくて ダイエットする時間があまりありません。 何か良い方法はないですか。 でも時間と…

Question

４０代の会社員ですが、仕事が忙しくて ダイエットする時間があまりありません。
何か良い方法はないですか。
でも時間と作って、運動したほうが良いですか？スポーツジムとか加圧トレーニングとか
何か良い情報があれば教えてください。

Answer 1

どの程度、痩せたいかにもよると思いますが、一般的に
１ヵ月で１０KG痩せたら、１ヵ月で戻ると言われてますよね。

私も４０代ですが、以前と比べ体力の低下を感じる歳になりました。
ジョジングよりウォーキングが良いかもしれません。

また、柔軟体操も老化を遅らせるのに良いと聞いてます。

やはり、太りにくく 痩せやすい体を作ることご
ダイエット（健康）の近道ではないでしょうか。

http://afbanban.blog.jp/archives/48377015.html

Answer 2

脂肪を減らすなら、カロリー減らせば余裕で減りますよ。

Answer 3

仕事が忙しいのであれば少しの食事制限で痩せられると思いますよ。

ダイエットと言ってもたくさんあるので

自分に合った方法を探したほうが良いですね。

ダイエット方法まとめなど → http://wp.me/p6POZF-T

Answer 4

ダイエットする時間をわざわざ作らなくても、
仕事が忙しいなら、食べる量を減らすだけで
基礎代謝の落ちた４０代でも痩せますよ。
エレベーターはなるべく使わない、階段を使うなど
こまめに体を動かすだけでも、違います。