工場の交代勤務で一番キツいのは、24時間昼夜二交代制(朝８時～夜８時、夜８時～朝８時)と、24時間三交代制とズバリどちらがキツいのですか？あと夜勤の一番眠い時間帯は、深夜１～２時頃ですか？

Question

宜しくお願いします(^-^)

Answer 1

一般には、1回12時間働く昼夜二交代制のほうが体力的にはキツいと感じる人が多いです。拘束時間が長く、夜勤明けの疲労も大きくなりやすいからです。ただし三交代制も勤務時間が頻繁にずれる職場だと睡眠リズムが崩れやすく、楽とは限りません。夜勤で眠くなりやすいのは深夜2～5時頃が多く、1～2時頃から強く感じ始める人もいます。

参考にした回答
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1137666511

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 2

一般的には24時間二交代制の方がキツいとされています。理由は以下の通りです。・12時間連続勤務となり、体力的な負担が大きい・休憩時間を含めても拘束時間が長い・生活リズムの切り替えが極端になる

一方、三交代制は8時間勤務が基本のため、一勤務あたりの負担は軽減されますが、勤務時間帯が頻繁に変わることで生活リズムが安定しにくいという面があります。

夜勤で最も眠くなる時間帯は、ご指摘の通り深夜1～2時頃に加えて、明け方の3～5時頃も眠気のピークとされています。これは人間の体内時計(サーカディアンリズム)により、この時間帯に体温が最も低下し、眠気が強まるためです。

ただし、個人の体質や慣れ、職場環境によっても感じ方は異なりますので、一概には言えない面もあります。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。