事務職してます、事務所内での他の社員さんたちの足音とか独り言とか いちいち気になって本当にイライラしてしまいます。 ずり足したり大きい足音で移動したりイライラが止まりません。

Question

まだ22歳ですが、更年期障害でしょうか。

Answer 1

シーン、の方が苦手です。

ならば負けじと、大きな音のする履き物に変えて、対抗してみてください。
忍耐だけでイライラするより楽しいです。

Answer 2

気になるけど、足音だけで〇〇さんだ、あの足音は△△さんだ、ほぼ百発百中になりませんか？私はそこを楽しんでいましたよ。
独り言はホラーですけどね。

Answer 3

1. 22歳でイライラする主な原因
慢性的なストレス・疲労： 事務職は定型業務や細かい作業が多く、疲れが溜まりやすいです。ストレスが過多になると、神経が過敏になり、普段は気にならない音も苦痛に感じることがあります。
聴覚過敏・感覚過敏： 精神的に疲れている時や、自律神経が乱れている時に、特定の音（足音、クリック音、独り言）に対して異常に過敏になることがあります。
ノイズハラスメント（騒音ハラスメント）： 職場のずり足や大きな声は、周囲に不快感を与える「ノイズハラスメント」に該当する可能性があり、相手の配慮不足が根本的な問題である場合もあります。
2. 対処法・対策
イライラを解消・軽減するための具体的なアクションです。
物理的に音を遮断する： ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンや耳栓を使用する。もし許可されていなければ、上司に「集中するために使用したい」と相談する。
席を離れる： イライラした瞬間にトイレに立つ、少し休憩をとるなど、その場から物理的に距離を置く。
環境を変える： デスク周りに癒やしグッズを置いたり、植物を置いたりしてリラックスできる環境を作る。
相談する： 独り言や足音がひどい場合、信頼できる上司や総務担当者に「集中力を削がれる」と伝えて対策を求めても良いでしょう（相談の際は感情的にならず、客観的な事実を伝えると効果的です）。
3. 注意点
あまりにイライラが止まらず、日常生活に支障が出るようであれば、自律神経の乱れやストレスが限界に達しているサインです。無理に我慢せず、心療内科やストレスケア科などの専門機関に相談することも検討してください。
まだお若いですので、環境調整やストレスケアで改善する可能性が十分にあります。ご自身の耳と心を大切にしてください。

Answer 4

すごくわかります笑

私も人の足音（でかめ）とか、コーヒーをズズズッて飲む音とかが一時期ずっと気になってイライラしてました。
自分がそういう音は立てないよう配慮しているのもあってとてもイライラしました。

私の場合は、一定期間経ったら、相変わらずうるさいな〜くらいになったのですが、原因はおそらくただストレスが貯まっていたからだと思います。
それなので主さんも自分にご褒美を与えつつストレスを溜めない環境を作ってみてはいかがてしょう。