交代勤務の夜勤についてです。

Question

交代勤務の夜勤についてです。仕事が12時間勤務（二時間休憩）で日勤→日勤→休み→夜勤→夜勤→休み→休み→休み→日勤みたいなルーティンの勤務になるんですが、夜勤をされた方、体調とか睡眠とか気をつけてる事ありますか？
結構、拘束時間も長いし、体調崩しやすかったり寝れずに体がキツいですか？

Answer 1

交代勤務睡眠障害（概日リズム睡眠障害）に気を付けましょう。

Answer 2

自分は、

日勤、日勤、休み、夜勤、夜勤、夜勤、明け休み、休み、日勤・・・

みたいな感じだったのですが、慣れなくて辞めましたね。2日目くらいから夜勤の感覚に体が慣れ始めるのですが、直ぐに日勤になるので体内リズムがグダグダでした。

Answer 3

若い時はよくても、年取るとキツイですよ