小売業の夜勤社員ですが、仕事が終わり、昼間に寝ようとしてもなかに寝付けません。どうすれば寝れますか？

Question

小売業の夜勤社員ですが、仕事が終わり、昼間に寝ようとしてもなかに寝付けません。どうすれば寝れますか？

Answer 1

お風呂によく浸かり体を温めて、お腹いっぱいにして、ヤクルト1000を飲み（連日１０日間同じ時間に）暑くなく寒くなく丁度よい気温にして携帯は眠くなる音楽流して、今日もよく頑張りましたと言って、目を瞑る。最低でも3日続けてやってみてください。

Answer 2

市販の軽い眠りを誘う薬を使うのも手です。寝る必要があるのだから強制的に眠らせましょう。