職場でのストレスがたまり少し鬱ぎみです。妻や子供にはいつも怒ってるといわれます。このままでは家庭が崩壊してしまいそうです…

Question

職場でのストレスがたまり少し鬱ぎみです。妻や子供にはいつも怒ってるといわれます。このままでは家庭が崩壊してしまいそうです。家の中では、仕事の事は忘れて穏やかにすごしたいのですが、お客に言われた理不尽な事などを思い出し、「むかつく」とか独り言を無意識に言っています。子供も小さく教育上良くないと思うのですがつい。
自己嫌悪になります。自分が弱いのは良く分かっていますが同じことの繰り返しです。どうしたら心を安定させることが
できますか？

Answer 1

本来、会社関係者以外の者にしゃべってはいけないのですが、奥さんに話して見るのもいいのでは？
これは、奥さんの器量にもよるのですが。
私は、聞いてあげてますよ。『こんな客がいて、上のもんにも叱られるし、もう今日は気分悪いって』よく言ってます。
私は意見言いません。ただ、『そうだね、そうだね』とか、『あんたは悪くないのに、全く困ったもんだね』とか…。まぁたまに『そんなに嫌だったら辞めれば』と言いますが。
そうすると、落ち着くみたい。その後、子供の事や舅の事、私は話します。
あとは、日記みたいにひそかに書くか…。
文を書く事によって、怒りはいくらか静まります。
聞いてくれる友人に話すのもいいですが、所詮友達。親身になってくれません。『辞めれば』って言われるのがおちです。
本当にその仕事が、胃に穴でも開いてるじゃないかと思うくらいなら、転職するのもいいかも知れませんし、医者に行って精神安定剤もらうのもいいかも知れませんね。

Answer 2

本当に理不尽な事って多いですよね。

私も6,7年前同じでした。
子供と2人で車に乗っているとき、子供がいることをつい忘れていて、「ふざけんな」とか言っていたことがありました。

私の場合は、転職しました。
理由は自分がダメになりそうだったから・・・
会社よりも家族と自分を大切にしたかったからです。

転職して収入は減りましたけど、会社の経営などを考えずに、周りとコミュニケーションを取りながら自分の仕事をこなす日々なので精神的に随分楽になりました。

今あなあたは、自分が黄色信号なのを分かっているのではないのでしょうか？
あなた自身が壊れてしまったら、家庭も仕事もありません。
環境を変えることが可能なら、考えるのもひとつだと思います。

そして、二度と同じ間違えはしない。ということを肝に銘じておけばいいんじゃないでしょうか？
つまり「自分は弱い人間」ということを常に認識し、決して「強がらない」ということです。

可能ならば・・・の話です。