介護関係のスタッフの方々、毎日お疲れ様です。

Question

介護関係のスタッフの方々、毎日お疲れ様です。私も20年携わっています。
皆様は腰痛に悩まされてないですか？
慢性的に腰痛あり、整骨院や針、ロングマッサージに通っても、その時は良いのですが…。
どのようにされてますか？

Answer 1

介護職19年目です。
介護職に就く前から腰痛持ちでした。

前職の入浴介助時にかなり痛みが出て、次の日の朝にベッドから起き上がれないほど痛くなり、休んで病院に行ったところ、長年の間に骨が変形している。今後、高齢になり骨粗鬆症などで圧迫骨折に注意しないと…と言われました。
現在は、半日型リハビリデイサービスで管理者兼生活相談員をしており、体への負担は無くなっています。
杖や歩行器で歩ける方が対象なので、オムツ交換も入浴介助もありません。

やはり、介護度の重たい方ばかりの現場を離れて正解でした。

Answer 2

介護職10年の介護福祉士です。

自分は今のところ大丈夫です。
たまに痛めますが、1～2日湿布貼っておくだけで良くなる程度です。

腰回りや腹筋を鍛えると良いと聞いたことがあるので、今でもたまに筋トレしてます。

Answer 3

自分は腰を痛め週1回リハビリに通います。
腰の周りの筋力をつけるような運動を行います。
後は腰を痛めない介護方法の勉強会に、機会があれば参加することですね。

Answer 4

ヨーガで腰痛、猫背治したことあります。

佐保田鶴治 ヨーガ入門を買って
簡易体操、わにのポーズなど簡単なコースやるといい
一日15分くらい毎日