職場での人間関係でストレスが溜まった時、どうやって発散すれば良いんでしょうか。

Question

職場での人間関係でストレスが溜まった時、どうやって発散すれば良いんでしょうか。ストレス発散の仕方が分からず、一人でモンモン、ムシャクシャします。

皆さんは、どうやって解消しているのですか！？

お願いします、助けて下さい、教えて下さい！！

補足

人付き合いが苦手なので友達がいない。
こちらが作ろうと思っても、簡単に気の会う友達が作れるもんでもないような気がします。
家族・兄弟も聞いてくれない場合、どうすれば良いでしょうか。
（話しても「そりゃ、色んな人がいるわよ」で会話が終わります。そりゃ、そうだけど...）
簡単に「色んな人がいるから仕方ない」で割り切れたら、悩んだりしません...

Answer 1

ストレスの問題点としまして
日々の軽度なストレスと長期的な長い今後の人生が脅かされるストレスがあります

私は趣味に没頭したり（例えば映画、バッティングセンター、カラオケ、ボーリング）
などで発散しています。
また友達と飲みになど行き話を愚痴にならない、相手に迷惑にならない程度に
自分の意見を話し、聞いてもらってます。
心の内を他人に話すだけで大分、楽になりますよ。

次にそんな事ではストレスの根本的な解決につながらないケース。
長期的な、慢性的なスパンで発生する日々のあなたが感じているストレスだとしたら

上司や組合などに相談してみてはいかがでしょうか？
根本的な解決は聞いてもらうだけでは一時的な安らぎでしかありません

Answer 2

私は「１パチ」に行って自分だけの世界に浸ります・・

ほかの事を考えたくないときはひたすら画面に集中してます。

そうすると帰る頃には心がすっきりしてます。
そして寝ると忘れてリセット状態になります。

Answer 3

家族に愚痴ります(^^;)

妹も時々私に愚痴って来てお互いに｢嫌な奴ってどこの会社にもいるよねぇ｣ってストレス解消し合ってます(笑)

後は他の方がおっしゃってるように趣味に没頭するようにしてます。

Answer 4

私の場合は精神論ですが…
・嫌な相手を肯定出来る部分を探す(相手に対して出来るだけ好意を持つ)・自分の至らなかった部分を考える(見付けると、言われても仕方なかったな…と思えるから)・人は人。自分は自分と繰り返し思う(周りの雰囲気の為に自分がイライラする事ほどバカらしい事はないから)
そしてストレスが溜まったかなぁと思う時ほどご機嫌で仕事をします。
それでも解消されなければ言います。本人、同僚、上司に…