10月に大事な国家試験を受けるのですが、試験の前日や直前に食べるべき食べ物や睡眠時間など色々な私生活面ですべきことを教え…

Question

10月に大事な国家試験を受けるのですが、試験の前日や直前に食べるべき食べ物や睡眠時間など色々な私生活面ですべきことを教えて欲しいです。とにかく当日に頭や体調をベストなコンディションで受けたいので、細かいところまで教えていただくとありがたいです。

Answer 1

試験前日は、消化の良いものを食べるようにしましょう。
食べ物を消化しないまま眠りにつくと睡眠中も消化にエネルギーが使われ、熟睡できない可能性があります。
最後の追い込みよりも、しっかり寝て次の日に備えることのほうが重要だと思います。

試験当日、脳に栄養を与えるために朝食を必ず食べましょう。
朝食は、和食がいいと思います。
白米には、脳の栄養源のブドウ糖が含まれていますし、焼き魚にはDHAが含まれていて、脳や神経を活発にしてくれます。

Answer 2

睡眠時間：いつも寝ている時間でOK

試験の前日や直前に食べるべき食べ物：普段食べているものでOK

→縁起担ぎとして、
試験日の朝、

勝負に勝つ＝トンカツまたはカツ丼

を食べる方も、いますが、

試験時間中、
胸焼けで、胃がムカムカして、
全然、試験に集中できず、
結局、不合格。

・・・とかになってしまうと、
もったいない・・・。