女性で夜勤や交替制勤務のお仕事をされてる方に質問です。 特に、工場や新聞配達、医療現場で働かれている方からご回答を…

Question

女性で夜勤や交替制勤務のお仕事をされてる方に質問です。

特に、工場や新聞配達、医療現場で働かれている方からご回答を頂けると助かります。以下、差し支えないもの、ご回答頂けるものだけで構いませんので、参考の為、情報を頂けたらと思います。

１、職種と業種を教えて下さい。

２、夜は早めに寝て、朝早く起きる朝型だった方は、どうやって夜勤や交替制勤務に体を慣らしましたか？

３、交替制勤務等、昼夜逆転のシフトの方は、『生活リズムの作り方』でお勧めがあれば教えてください。

４、お肌や体調管理、女性ホルモンのバランスが崩れない様に、予防法や注意されている事があれば教えて下さい。

過去、お昼前に出勤して、不眠状態で翌日の終電帰りと言う仕事をしたことがありますが、日勤と夜勤の交替制シフトはどんなものか解りません。

これから夜勤を経験する事になるかもしれず、頑張りたいと思いますが、心身の健康をなるべく損なわない様、業務に支障がでない様、できる限りの予防と対策を取りたいと思います。

宜しくお願いいたします。

Answer 1

自分の場合、とても順応性がよく、おそらく海外へ突然いっても
時差ぼけしないタイプ。
そういう人のほうがあっていると思います。

同じ時間に寝ないと調子悪くなる人はやめたほうがいい。
同じ時間でなく、何時間ねたか？みたいな感じです。

たとえば、昼勤でいつも６時間寝ているとする。

で、夜勤をやっても、昼勤務をやっても、６時間、どこかでねれていればOK
ってな人があっていると思います。

自分も別に何時にねても、その寝た時間から寝ていれば、別に何も問題なしです。
寝る時間がずれているだけで、睡眠をとった時間が同じならば大丈夫という意味です。

夜勤と昼勤務がまぜこぜのシフト（ある時は昼、ある時は夜）っていう職場も
けっこう多いです。

そういうシフトは、昼勤（通常の８時間）、夜勤務１２時間以上とか、
夜勤務のほうが長い時間帯です。

例）昼勤務 →夜勤務 →翌朝帰宅し昼～その日は休み、→翌日は終日休み →昼勤務 と
シフトが昼と夜がスイッチする時に、必ず間に休みが入ると
その１日の休みの間に、寝る時間を調節できるのでやりやすいですよ。

勤務日数は少ないですが、昼勤務（１日分） 夜勤務（１回の勤務で２日分）
みたいな働き方になるので、月の合計は毎日通勤している人とほとんどかわりません。

なので、夜勤務は時間が長めになるということです。
７時間を二日分やっても、１４時間でしょう？

ついでに夜勤務の１回で２日分働くのですが、８時間以上の労働になるので、
時給UPする＋深夜割り増し時給UPと、ダブルでアップする。
（月給制でやっているところは、かわらないですが）

母子家庭ですごく安い時給の仕事しかもらえなかった時に、
わざと夜勤をやりました。
すると時給がましになる。（笑）
ついでに子供が寝ている間に働くと、お母さん業が発生しない時間帯なので
主婦と仕事、育児、すべてをやらなくてはならない自分にとっては、
好都合でした。

勤務地が毎回遠かったので、私はこのシフトすごく好きでした。

片道２時間くらいかけて通勤していたので、
１回の通勤で２日分働ける＝通勤電車に乗る回数が減る（笑）
ってな単純なことですが。

主婦やって一家の大黒柱もやっている自分には、
すごくこのシフトありがたかったですね。

が、自分の業界、女性は昼勤しかさせないとか
差別をする企業も多く、夜勤は男性しかやらせてもらえない
ところもありました。

子供を一人で食わせている立場の自分にとっては、
その差別はとても困りました。

またベテランさんじゃないとできない夜勤もあります。
その理由は、社員さんとかがいない時間帯。
だから、誰も指示なくても動ける人でないとならないとかね。
職場によっては、はじめのうちは夜勤できないところもある。

今まで女性でも夜勤をやらせてくれた企業には感謝してますね。
それがあったから、何とか子育てしながら、子供と食えました。