鬱で吐き気が抜けません。この時期鬱になる人は多いと聞きますが何かいい対処法はありますか？

Question

鬱で吐き気が抜けません。この時期鬱になる人は多いと聞きますが何かいい対処法はありますか？私は心療内科に通っています。社会不安とパニック障害です。
毎年この時期になると鬱になり仕事も苦痛になります。
今は、就職活動中なので仕事はしていませんが、就職してからが心配です。
普通に面接で「鬱やパニック障害で月に3～4日休みたい」と言っても通用するでしょうか？
それとも「障害者枠」での求人でパニック障害は扱ってもらえますか？

Answer 1

私も、あなたと同じように心身症をわずらった人間として、回答いたします。

あなたは非常に『レベルの高い』人間です。

というのは、人間というのは高いレベルになってくると、
ある種の、【特殊能力】みたいなものが出来て、
周りの「エネルギー」を、敏感に受けてしまうんですね。

この時代というのは、ストレスなど「負のエネルギー」が充満していて、
逆に、大自然がどんどん減って、コンクリートの建物がたち、
心の休まる場所が、とても少なくなりました。
(昔の時代は、［うつ病］なんてありませんでしたからね・・。)

あなたは、そういう汚れた空気を人一倍、感じ取ってしまうだけなんです。
あなたは、決して弱い人間なんかではありませんよ＾＾。

本当に弱い人間なら、他人をだましたり、傷つけたり、
周囲に多大な迷惑をかけます。
そういう事もせず、静かに生きてきた事は、素晴らしい事だと思います♪

楽な人生を、生きている人間には、
あなたのように、毎日苦しみながらも
精一杯生きている人間の気持ちなど、分かるはずもありません。

人生には、『振り子の法則(正負の法則)』というものがあり、
「どん底」を経験した人間には、それと同じだけの『ご褒美』を与えてくれます♪

過去の偉人の中には、そのような【心身症】を持ち、
それを克服して、大成功した人物は、数に限りがありません。
あなたのように、感性の鋭い方は、国家の大きな『財産』です。

【ここで、「前向きになれる方法」を、いくつかご紹介します♪

①水をたくさん飲む・・・多少、トイレが近くなってしまいますが、
その分、尿と一緒に体内のストレスなども流れて行きます。
(私はローソン１００の、１０５円の簡易浄水器を、使っています。)

②散歩をする・・・歩行などのリズム運動をする事で、脳内で「セロトニン」という
快感物質が分泌されます。普段の歩行でも、出来るだけ大股で歩いてください。
下半身が程よく刺激され、全身の細胞が活性化されます。
太陽の下でやると、より効果的です♪

③体を鍛える・・・これは、絶大な効果があります。
心と体は、密接につながっていますからね。

↑これが難しければ、ストレッチなどでも全然かまいません。
とにかく体を動かしておくと、細胞が活性化されます。

④深呼吸をする・・・おそらく、呼吸が浅くなっていると思うので、
全身の力を抜いて、上を向いて、思いっきり深呼吸してみましょう♪
この時、笑顔を作りながらやると、より効果的です。
人間は、笑いながら暗いことは考えにくいものです＾＾。
(この時、息を吐く時間を長めにしてみましょう。こうすると、
副交感神経が刺激され、リラックスする事が出来ます。)

深呼吸していると、不快感に襲われてくるかもしれません。
それは、体内のストレスが、外に出ようとしてる証拠なので、
「咳(せき)」・「痰(たん)」・「げっぷ」等で、どんどん外に出してくださいね。
そうして、新しいエネルギーを取り込んでください♪】

ここで、私が本などを読んで、とても心に残った言葉を紹介いたします。
「優秀な人間ほど、不安を抱えているものである」
「真に強い人間は、自分の弱さを知っている者である。」
「誰も味方がいない人には、神様という最強の味方がつく」

長々と、書いてきましたが、今あなたに１番伝えたいのは、
あなたは今、『とても価値のある人生を生きている」、という事です♪
『今日』をいう日を大事にして、人生をもう少し気楽に生きて下さい。
そうすれば、『トンネルの出口』は徐々に近づいてきますよ＾＾。

長い時間苦しまないと、高い山には登れないように、
人生で苦しい時間がないと、本当の幸せは感じる事は出来ません。
あなたは、「本当のハッピー」を手に入れる資格が、十分にあります。
いま苦しいのは、あなたがとても成長している、何よりの証拠です。

最後に、あなたにこの言葉を贈ります。
『夜明け前が、１番暗い』・『厳しい寒さに耐えたものにしか、春の暖かさは分からない。』

『心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる』

つまり、毎日少しずつでも、今までと違った言動をとれば、
あなたの人生は、徐々に明るいものに変わっていく事でしょう♪
他の回答者様の、(建設的な)意見もよく読んで、
あなたの、明日への「エネルギー」としてください♪＾＾

苦しい時は、上記の「前向きになれる方法」で書いたように、
どんどん外に出してくださいね。

これからは、１日１日、一瞬一瞬を大事にして、強い心で生きていって下さいね。
私は、あなたを応援しています♪

長文、失礼いたしました。

Answer 2

障害者手帳はお持ちですか？
持ってなければ障害者枠は適用されません。

それと、面接時に鬱の話は禁句です。

貴方がそうだとは限りませんが、鬱傾向の人は
会社が自分を蔑ろにした！！訴えてやる！とかいうことを
平気でやってくる人がいます。
事実がないにしても、蔑ろにした、とかいうのは受け手の感じ方の
問題なので、会社が悪いのか鬱の人が悪いのかは
定かでないにしても、そういうことで訴えを起こしたりする人がいる、
というのは常識的な話です。

ですので、鬱とかそういったことは正直に言われても、
それだけで落とす要因になります。

ですので、隠して面接をするか、
もしくは障害者認定を受けて障害者枠で就活するか、
どちらかの方法しか取れないでしょう。