警視庁警察官採用試験 2次試験 体力試験について教えてください。できれば女性で、近年実際に受験したことのある方ですと大変有り難いです。 【質問】

Question

①回数0回の種目がある場合足切りで即不合格になりますか。

②腕立て伏せは、胸や顎が地面に付かなければ回数にカウントされないもしくは、不正となりますか。

③腹筋は補助なしですか。また、補助なしの場合どのような姿勢で行いますか。

④腕立て伏せ・腹筋・バービー・反復横跳びのそれぞれの種目の基準回数（もしくは実際に受験して合格された方はその回数）を教えてください。

【相談】
足を押さえて行う普通の腹筋ならできるのですが、どうしても足を固定しないで曲げたままの状態の腹筋ができません。現段階で1回もできません。同じような方いらっしゃらないでしょうか…。シンプルに筋力が足りないのでしょうか。何かコツなどあればぜひ教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

Answer 1

①さすがに0回は不合格になると思います。
②しっかり下げろとは言われますがそこまで厳しくないです。
③補助ありでした。警察学校の学生か、もしくは警察官の方が補助してくれます。
④基準は公表されていないと思うのでわかりませんが、他の都道府県警の基準でこなせれば問題ないと思います。
不安な場合は説明会で聞いてみるのも良いかもしれないです。

恐らく補助ありでやると思うので固定無しの腹筋は想定しなくても大丈夫だと思います！
どの種目も必ず説明があるのでそれの通りにやれば問題ないです！

Answer 2

男性と女性とでは、採用人数が女性の方が少ないなので、競争率は高くなります。 体育会系運動部出身者と競り合うのですから、余程の魅力的（例：英検1級とか）でなければ合格は難しいと思います。

ジムに通って体力をつけてください。

Answer 3

警視庁警察官採用試験の体力試験についてお答えします。

【一般的な情報】
①0回の種目がある場合の扱いについては、公式には明示されていませんが、総合評価のため極端に低い成績は不利になる可能性があります。

②腕立て伏せは、胸が地面近くまで下がり、肘が90度程度曲がることが求められます。正しいフォームでない場合はカウントされないことがあります。

③腹筋は補助なしで行う場合が多く、仰向けで膝を曲げた状態から上体を起こす形式が一般的です。

④具体的な基準回数は公表されていませんが、女性の場合、各種目で以下が目安とされることがあります。
・腕立て伏せ:10～20回程度
・腹筋:20～30回程度
・反復横跳び:40～50回程度
・バービー:15～25回程度

【腹筋のトレーニングアドバイス】
足を固定しない腹筋ができない場合は、腹筋と腸腰筋の筋力不足が考えられます。
・まずは膝を立てて、上体を少しだけ起こす練習から始める
・クランチ(上体を完全に起こさない腹筋)で腹筋を強化する
・足を固定した腹筋で基礎筋力をつける
・徐々に足の固定を緩めていく段階的なトレーニングが効果的です

試験の詳細は警視庁の公式サイトや説明会で確認されることをお勧めします。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 4

警視庁の2次試験の体力試験では、腕立て伏せ、腹筋、反復横跳び、バービーなどが含まれます。①回数0回の種目がある場合でも、他の種目で挽回可能です。②腕立て伏せは胸や顎が地面に付かないとカウントされません。③腹筋は補助なしで行い、足を固定しない姿勢で実施します。④基準回数は公表されていませんが、女性は腕立て伏せ7回以上が目安とされています。腹筋が難しい場合、筋力強化やフォームの確認が重要です。

参考にした回答
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12321401057

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。