うつ病で心療内科に通院してます。とにかく急に涙が出たり不安になったりパニックになったりします｡自分の好きなことをしてる時は症状はたまに出ますがほぼ出ません。

Question

心療内科の先生からは仕事をしばらく休んで自分の好きなことをしなさいと言われてます。ですが会社に言って診断書も提出しましたが休ませてもらえません。朝、行かないと鬼電が来たり自宅まで来たりします。ガス屋に勤めているので休みの日や夜中や早朝などの緊急時には呼び出されます。友人に相談したらお前が呼び出されて行くから悪いんじゃないの？行かなきゃいいじゃん！と言われました。たしかにそうなのですが偉そうなことを言ってしまいますがお客さんが困ってると思うと心配症なので気になってしまいます。自分の性格に問題があるのもわかってます。アドバイスなどありましたらお願いします。

Answer 1

優しいからこそ、自己犠牲になってしまい、結果ご自身がしんどくなられてしまうのだと思いますよ。
会社も休ませてくれないのは、問題だと思いますので傷病手当を申請してから、退職されたほうが良いと思います。心配される仕事から離れて、心身休ませてあげてくださいね。

Answer 2

心療内科の先生が「好きなことをして休みなさい」と言ったのは、あなたの心と体が限界に近づいているからです。涙が出たり、不安やパニックに襲われるのは、心が「もう無理だよ」と必死に訴えているサインです。

会社が診断書を出しても休ませてくれない、鬼電や自宅訪問まであるというのは、明らかに行き過ぎです。これは「あなたの性格の問題」ではなく、職場の対応に大きな問題があります。あなたが悪いわけではありません。

もし可能であれば、以下のような対策を考えてみてください：

主治医に相談して、より強い診断書や意見書を書いてもらう（「就労不可」と明記してもらうなど）。

労働基準監督署や労働組合、地域の労働相談窓口に相談する。会社の対応は労働基準法に反している可能性があります。

信頼できる家族や友人に、会社とのやりとりを一緒に考えてもらう。一人で抱え込まないでください。

あなたの「お客さんが困っていると気になる」という気持ちは、本当に素晴らしいものです。でも、今はまず「あなた自身を助ける」ことが最優先です。あなたが元気になってこそ、また誰かを助ける力が湧いてくるんです。

Answer 3

質問者様、とてもつらい状況の中で、ここまで丁寧に言葉にされたこと自体が本当に立派だと思います。
まず最初にお伝えしたいのは、今起きていることは「質問者様の性格の問題」ではありません。

文面から読み取れる症状（急な涙、不安、パニック、好きなことをしている時は比較的落ち着く）は、うつ状態や不安障害でよく見られる反応です。
心療内科の先生が「仕事を休んで好きなことを」と伝えたのは、甘えではなく回復のために必要な環境調整だからです。

それにもかかわらず
・診断書を出しても休ませてもらえない
・朝の鬼電、自宅訪問
・夜間や早朝の呼び出し
これは正直に言って、治療を妨げる行為であり、かなり危険な状態です。

友人の
「行くから悪い」「行かなきゃいい」
という言葉も、気持ちは分かりますが、今の質問者様の状態では少し酷です。
うつや不安が強いときは、
「断る」「無視する」「割り切る」
という行動そのものが、ものすごく高いハードルになります。

質問者様は
「お客さんが困っていると思うと放っておけない」
と書かれていますよね。
これは欠点ではなく、責任感が強く、人の立場を想像できる優しさです。
ただし、その優しさが今は完全に自分を削っています。

ここで一つ、とても大事な視点があります。
質問者様が倒れたら、そのお客さんを助けられる人は一人減ります。
今は「助ける側」に戻る前の、きちんと立て直す時期です。

現実的な対策としては
・主治医に「会社が診断書を無視している」「呼び出しが続いている」ことを正直に伝える
・診断書の内容を「就労困難」「業務連絡を含む接触を控える」など、より具体的にしてもらう
・会社との直接のやり取りを一時的に第三者（家族・労基・社労士など）に任せる

そして、どうしても誰にも本音を言えない夜や、不安が爆発しそうな時には、
匿名で使える相談先を持っておくことも大切です。
▼こちらの記事も参考にされてください。
https://note.com/psychopath_labo/n/n9aac88b44bd3

「こんなことで相談していいのかな」と思う必要はありません。
言葉にするだけで、呼吸が少し楽になることも本当にあります。

最後に。
質問者様は弱いから苦しんでいるのではありません。
限界まで我慢できてしまう人だから、今ここまで来てしまったのです。

今は「ちゃんと休む」「守られる」ことも、治療の一部です。
ここまで頑張ってきた分、今は堂々と自分を優先してください。

Answer 4

老婆心ながら今後の参考に
https://kokoro.mhlw.go.jp/worker/

https://www.theport.jp/portcareer/article/148168/
https://www.a-tm.co.jp/top/job-change/human-relations-of-company/