至急です。 仕事でメンタルや体力面的にも限界を感じていて、一度精神科を受診してみようと思っているのですがもしハズレの先…

Question

至急です。
仕事でメンタルや体力面的にも限界を感じていて、一度精神科を受診してみようと思っているのですがもしハズレの先生を引いてしまったらと思うと怖くて中々病院を決められません。田舎な方なので近くにあまり精神科がある病院が多くなく、やはりどの病院も少なから良くない口コミがあり迷ってしまいます。
(もし茨城県の県央or県南辺りでおすすめの病院ありましたら教えて下さると助かります。)

また、今日は8時からのシフトなのですがまだ眠れていません。
月曜日は元々休みでしたが、日曜と火曜休んでしまった為さすがに行かなきゃなとは思っています。
今から頑張って少しだけでも寝るべきか、オールして行くのかどちらの方が良いでしょうか。
今日の定時は一応17時ですが、最近残業になる日が多いため21時とかになる可能性も全然あります。

Answer 1

質問者さんもご存知かと思いますがはっきり言って精神科は運ゲーです。しかしグズグズしてたらメンタルをやられてしまうので玉砕覚悟ではやく精神科に行くことをおすすめします。

また、私としてはカウンセリングもおすすめです。カウンセリングでは自分が抱えているストレスの内容をカウンセラーに伝える必要があります。その過程で普段自分でも理解できなかった細かな負担や問題を発見でき、ストレス解消につながります。あと、単純に愚痴る事ができて楽しいです。

眠れないのであれば横になり朝まで目を瞑る。それもできないのであれば複数端末でtiktokを同時視聴するのがおすすめです。これをやれば仕事のことを考える時間を減らすことができ、少し楽になれます。