相談です。 仕事で怒られると、泣いてしまうことが多いです。 泣きたくないんですが、堪えても涙が出てきます。 それを辞め…

Question

相談です。

仕事で怒られると、泣いてしまうことが多いです。
泣きたくないんですが、堪えても涙が出てきます。
それを辞めたいです。怒られて、まず、、やってしまったなって思います。次からはちゃんとやろうって思って切り替えようとしたら、涙が出てきてしまうんです。

こんなんで泣く自分がダサくて、叱ってくれた上司にも申し訳なくて、泣くのをやめたいです。でも勝手に出るんです。

どうしたら辞めれるのでしょうか、、？

あと、中学の時にいじめにあっていたのですが、それは関係ありますか？トラウマだったりなど、、

Answer 1

はじめまして。
人間は肉体的性質まで含めて、個性は様々であり、怒られたことでつい泣いてしまう性質をもっている人はいるものだと思います。
それは弱さとは違う、個性と言えるものではないでしょうか。

とはいえ、明らかなトラウマがあるのであれば、それらも一因になっている可能性もあると思います。

私自身も、いじめのトラウマで、人の態度に過敏になったり、攻撃的になったりしていました。

それで、私自身、人生が救われた方法がありますので、お伝えいたします。
自己像を変えることで、その性質すらも変えられる可能性があるでしょう。

【自己像（セルフイメージ）を変える方法】
やり方はとても簡単で ” 自己像が高まる言葉 ” を大量にくりかえし書いていくだけです。

方法を見つけたきっかけからお伝えすると、私はずっといじめられっ子だったのですが、それは自分のことを「いじめられっ子」として見る自己像が原因であることが、後に分かりました。

じゃあ、その自己像を変えれば、いじめを引き寄せる勢いで、他の良いものを引き寄せられるのではないか、と考えて自己像を変えることに集中しました。
その結果、その後に、起業の成功、本の出版、結婚と、様々なことが叶いました。まさに、いじめを引き寄せる勢いで、自分を幸せにしてくれる物を引き寄せる状態になったと思います。

具体的には下記のような方法です。
幸運を引き起こすタイプの自己像を例に挙げると、

「私は世界一恵まれている人間だ」

といった言葉を紙に１日３回～１０回以上書きます。
（基本、その自己像が確立されるまでは、１０回よりも多ければ多いほど良いです）

はじめは紙に書く回数が多ければ多いほど良いので、一週間ほど、どれだけの回数を紙に書けるかをチャレンジするつもりでやるのが良いと思います。
まだ、全くそう思えなくても大丈夫です。

このチャレンジだけでも、自分の中に「幸運を引き寄せる自己像」が芽を出す可能性は高いと思います。
基本的には、やり続ければ必ず芽が出るものではあるのですが。

人は自己像にあった立ち振る舞いを無意識にしてしまうものなので、自己像を変えることにまずは努力をしないと、他の努力では中々変わらない傾向があります。

幸運系の自己像は身に付きやすいので、これに集中するのが良いと思います。これが身に付くと、分野を問わずに効果を発揮し、幸福度が大きく上がり、気分が安定し、落ち込みづらくなります。
基本的に、人の態度に翻弄されにくくなるので、泣く性質にも影響があるかもしれません。

まずは過去にできた自己像を押し流すつもりで、上記のような言葉を書き続けてみてください。

多くの場合、１日３０回～５０回ほど紙に書くのを一か月続けたなら、すでに自己像は身に付いてきている傾向があります。
その段階で、精神状態は明らかに始める前よりも良くなっているでしょう。
（可能であるなら、さらに、沢山書いた方が良いと個人的には思っています）

自己像が身についてくると、例えば、「私は世界一恵まれている人間だ」という言葉を書いた時に、当たり前だ、と、しっくりくる感覚が大きくなっていきます。
これが自己像が身についてきているサインです。
実際の所、ここまで来るだけでも今後の人生はすでに大きく変わったと言っても良いでしょう。

大量に書き続けるだけの方法ですが、非常に高い確率で、自己像が変わり、人生全体までも良くすることができると思います。

回答が少しでもお役に立てれば、とても嬉しいです。