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仕事中一日中眠い 眠気を飛ばす方法を教えてください。 夜いくら寝ても朝から眠くて、昼ご飯を食べた後は気付いたら意識が飛…
仕事中一日中眠い 眠気を飛ばす方法を教えてください。 夜いくら寝ても朝から眠くて、昼ご飯を食べた後は気付いたら意識が飛んでるくらい眠いです。だいたい朝はシャキッとしてますが、パソコン作業をしばらくしていると気付いたら眠くなっています。 眠気覚ましに歩いたり、カフェインをとったり、ストレッチや、ネットに書いてる眠気覚ましの方法は全て試しました。昼御飯も抜いたりしてみました。カフェインは私には効かないんだと思います。 全てその場しのぎで意味はなく、結局また気付いたら寝ていて、毎日とても自分にイライラしています。 イライラしていても眠いんです。 上司が話しかけてきて眠気が飛んでも、パソコン作業をやりだすと眠気がきます。向いてないのでしょうか。 本当に悩んでいます。 仕事はほとんど、データ入力等の簡単作業です。 眠い時間帯は昼間とか関係なく、朝も、帰る直前も眠いです。 病気なのでしょうか。
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回答（2件）
- ベストアンサー
平日は７時間とか充分寝ていて 休日は長時間寝るもののそれでも日中眠いようなら 睡眠状態が悪い可能性 眠れてる人ほど勘違いしやすいんですが 睡眠状態が悪いと必要な睡眠時間が伸びて 酷くなると幾ら寝ても疲れや眠気が取れ辛くなる事があります 夢をよく見るとか途中で起きるとかならほぼ確定 原因はストレスを筆頭に色々あるんですけど 最低限夕方や夜にはカフェインの類を飲んだりしない 寝る１時間前に息切れするような行動とか 喜怒哀楽。気持ちが強く出るような物を見聞きしたりしない 空腹状態で寝ようとしない。ただ寝る前に肉とか重い物も駄目 辺りとか、セブンとかコンビニでたまに売ってる ヤクルトＹ１０００でも出る前に飲んでみるとかですかね 正常だったらスッキリしますけど多分睡眠状態悪そうなので 焼け石に水かもしれませんが ＞昼ご飯を食べた後は気付いたら意識が飛んでるくらい眠いです タイミング的にみんな眠気が出易くなるようです あとは昼食でパンや菓子、コーヒーやジュース類を食べてるなら できれば避けた方が良いですし 最低限食べてる時間を引き延ばしてください 少し食べて会話なりスマホなりで少し間を置くを繰り返す感じで 昼食が１２時だとして１４時とか１５時辺りに眠気が出るようなら 上記で軽減できるかもしれません。ただ主な元凶は別なので恐らく気休め程度 １３時だとか比較的短時間で出るようなら食後低血圧とやらの可能性があり 立ち上がって歩いたりできれば消えるかもしれませんが 仕事的に難しそうですね ＞パソコン作業をやりだすと眠気がきます 座った作業だと出易くなります。とは言え睡眠状態等が正常なら そう強く出る訳ではないですが ＞カフェインが効かない 一応薬物だからか個人差がありますし 身体を緊張状態にする関係で眠気が消えやすくなってるだけなので 睡眠状態が悪い所為で眠くなってる状態だとあまり意味がありません ただ眠れても睡眠状態は邪魔されているので 飲み過ぎていたり夕方や夜飲んでると 次の日の眠気が更に悪化する可能性もあるので飲み過ぎない方が無難ですね
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精神的にプレッシャーがかかると、何もしたくない、人から何も言われたくないと言うことで、とにかく眠くなるそうです。 仕事に対する不満がないようですが、自分が意識してないだけで、心身ともにまいっている可能性があります。 データ入力は単調な作業ですので、余計そうなのかもしれません。 もっと体を動かす仕事が向いているかもしれませんね。
なるほど：2
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