仕事で人間関係にストレスを感じた時に、皆さんはどうやって気持ちを切り替えてますか？ 私は、旅行とかに行ったらリフレッシ…

Question

仕事で人間関係にストレスを感じた時に、皆さんはどうやって気持ちを切り替えてますか？
私は、旅行とかに行ったらリフレッシュ出来るかなと考えるタイプですが、お金がないからあまり行けないし。。

補足

皆さん回答ありがとうございます

励ましてくれた方ありがとうございました

どれもとても参考になります。
BAは家に帰ってから選びます

Answer 1

こんにちわ

ストレス発散には二種類あると私は思っていて

体の発散とこころの発散

で、体というのは買い物したりカラオケ行ったりの
文字通り、行動を通しての発散なので一時的に楽になったような気がするけどまだストレス感じるし、現状は変わらない...

そこでココロの発散をすることをお勧めします

方法はノートに書くだけ。ありとあらゆる愚痴を
毎日しつこ～く書いてみてください

誰にも見せるもんでもありませんし
お金もかかりません
どこでもできます
なんならスマホに記録するだけでいいんですよ

というのも、言語化するってことが大事だからです。

相手が年下であろうが
自分に非があったことであろうが
過去の出来事だろうが
恐れや不安、怒りなんかでも書き殴ってみてくださいまし＾＾

そんで、お金があれば旅行にもいきましょう！

頑張ってください

Answer 2

音楽でも聴いてリフレッシュしてください☆

癒されるストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10219190040

大切なあなた様がリフレッシュできますように。。。。

元気出してネ。。。応援してるよ。。。。幸せになってネ。。

Answer 3

一杯酒でも飲んでカラオケでもやるか？

Answer 4

ジムで泳いでいます。
ストレスなくても泳いでますけど。

泳いでサウナ入って水風呂浴びて
家に帰ってビール飲んで軽く飯食ってぐっすり寝れば
ストレスどころか疲れも取れて翌朝さっぱりです。