猫背で毎日会社で注意されていて本当に精神的に辛いです。意識が足りないって言われます。毎日、鏡の前で毎回意識したり、気がつ…

Question

猫背で毎日会社で注意されていて本当に精神的に辛いです。意識が足りないって言われます。毎日、鏡の前で毎回意識したり、気がついたときにピンッてしてるんですけど、もう何ヵ月も言われ続けて、全然治ってくれなくて困っています。そのせいで鬱になりそうな位毎日毎日悩んでいます。

猫背は体に悪いらしいですけど、私は背筋伸ばそうと意識し続けると、腰が痛くなったり、胃が気持ち悪くなります。それを堪えて頑張らなきゃって毎日やってます。

逆になんで他の人はいつ見ても背中に長くて太い釘でも入ってるかのような真っ直ぐな姿勢が出来ているのか分かりません。

Answer 1

幼少期の教育です。
箸の持ち方とか鉛筆の持ち方が間違ってると親に怒られたように、姿勢も怒られて矯正されました。

あと人の眼です。
素敵な男性の前であぐらとかできないのと一緒で人前で猫背とか恥ずかしいので意識しました。

それでも、猫背になりがちな仕事なので整体に行ってます。
1回で改善されました。
整体の先生に教えてもらったのですが、フローリングとかの硬い床に仰向けになるだけで、背中が伸びるとのこと。
たまにやってます。背中気持ちいいですよ。

Answer 2

整体とかヨガやってみたらどうですか？

Answer 3

姿勢指導等しているものです。

猫背は、本来より良い姿勢がとれるはずのところを、邪魔するように筋が縮んで硬くなっています。

まずはそれを緩めることです。

脳が最終的に姿勢をコントロールしています。
無駄に賢いので猫背のままだとその姿勢になれてしまいます。

しかし、逆に言えば、余計な緊張をとれば賢いので、より良い姿勢に近づけていこうとします。

ですので
良い姿勢を頑張るのではなく、まずは余計な緊張をとる、そのうえで楽に取れる範囲でよい姿勢にする（本来は余計な緊張をとれば自然と良い姿勢になる）のです。

いろいろな方法がありますが

東大出のスポーツ科学者が創始した、ゆる体操などもよいでしょう。

ゆすって緩めることで、そのゆすった部位だけでなく神経反射により脳からも全身の緊張を緩めていきます
繰り返すことで、重力に沿ったより良い姿勢になっていきます。

一部では整形外科で、医師やスタッフが身に着け指導しているところもあります

参考動画https://www.youtube.com/watch?v=XeGBAZ6lR8o
ランナーズで取り上げられた代表的技法１０種ほど

取り入れている整形外科HP
https://www.yoshikawaortho.com/yuru/

https://www.kotakeseikei.com/index.php/symptoms/

ほか複数あり

Answer 4

確か猫背矯正ベルトみたいなのがあったと思いますよ。