人間関係でのトラブルがあるとすぐ落ち込んでしまいやる気がなくなってしまう自分がいます。

Question

人間関係でのトラブルがあるとすぐ落ち込んでしまいやる気がなくなってしまう自分がいます。なるべく人間関係でトラブルや気になるような事があっても考えないようにして、悪い影響を受けないようにしたいと思うのですが、
なにか良い方法はないでしょうか？

なるべく気にしないようにしているのですが気がつくとその事を考えてる自分がいます。

なにか良い方法がありましたら教えて頂ければ幸いです。

Answer 1

それを逃げと言います。

一度逃げると 逃げ癖がついて どんどん逃げます。ただ、逃げたことを認めるのがいやなので、落ち込むとか、やる気がないことの口実にしてます。

克服する為に トラブルに立ち向かっていくか、一生逃げ回る人生を送るかの どっちかです。

Answer 2

私も以前はそうでした。
人間関係でのトラブルがあると、解決するまでずっと気にしてました。
その事だけに囚われすぎてしまい、せっかくの自分の時間も台無しになってしまう事も・・・。
でもある日、どれだけ考えてもどうしようもないものはどうしようもない！
「しょうがない事も世の中にはたくさんある！」って
変な開き直り？状態になって、好きな事（私の場合は読書だったり映画だったり）に没頭する事で
あまり考えなくなりました。

後、「この曲を聴いたら気持ちを切り替える」というお気に入りの曲を決めて（自己暗示？？）
会社の帰り道で聴くようにしたら、自然と気持ちのスイッチを切り替えれるようになりました。

回答になっているかどうかわかりませんが、
多分、質問者さんは大変気持の優しい方だと思います。
「憎まれっ子世にはばかる」の諺とは逆に、優しい方ほど病んでいきます。
この事を考えないと死んでしまう！というのなら、必死になって考えないといけませんが、
死ぬ訳じゃないし・・・・。
いい意味で開き直る事もこの世知辛い世の中では必要かと思います。

Answer 3

気になるのは、誰も同じで当然です。

なるべく、トラブル付近には近付かない、

人の悪口は聞こえない、

ふだんから、

トラブルの蚊帳の外にいる努力を怠らない。